Ovaj Smoothie neće vam dati Abs kao Shakira, ali će izgorjeti Fat

Smoothies su vrhunski napitak za zdravlje. Za razliku od sokova, koji su puni šećera i nemaju esencijalne hranjive tvari, napici održavaju svoje vlakno i pulpu, što usporava apsorpciju fruktoze i zadržava vas dulje punije. Također možete spakirati u tonu dobrih sastojaka kao što su voće i povrće, chia sjemenke i bademov maslac koji će u biti poslužiti kao sam obrok. No, kako punjenje može biti, oni imaju potencijal da zadrže nadutost - sve je u sastojcima.

Prema riječima više od 20.000 korisnika Pinteresta, u nastavku "Sleek Stomach" smoothie pravi je favorit za pojačavanje metabolizma. Nastavite se pomicati da biste saznali više.

Ovaj smoothie, mješavina svježih sastojaka poput banana, datuma i avokada, tajna je laskavog želuca. Kalij u bananama i avokadu pomaže pobijediti nadimati, a zdravi masti maslaca avokada i badema spaljuju trbušne masnoće. Također je prirodno zaslađen s datumima i sirovim kakaoom za rezanje rafiniranih šećera. Pogledajte recept ispod:

Sastojci

1 šalica bademovog mlijeka

1 banana

1/2 avokada

1 gomila žličice bademovog maslaca

1 žlica sirovog kakaoa

3 datuma

Led za željenu debljinu

1 šalica bademovog mlijeka

1 banana

1/2 avokada

1 gomila žličice bademovog maslaca

1 žlica sirovog kakaoa

3 datuma

Led za željenu debljinu

instrukcije

Uklopite i uživajte.

Sastojci

1/2 šalice zelenog čaja

1/4 šalice kokosovog mlijeka

1 šalica ananasa (zamrznuta)

1 nezrela banana (zamrznuta u četvrtinama)

1 veliki grejp (oguljeni, sjeckani i smrznuti)

70 g. špinat, smrznut (možete koristiti svježe, ali smoothie neće biti tako gust)

4 do 5 velikih kocki leda

10 g. protein od sirove sirutke (ili omiljeni proteinski prah)

1/2 šalice zelenog čaja

1/4 šalice kokosovog mlijeka

1 šalica ananasa (zamrznuta)

1 nezrela banana (zamrznuta u četvrtinama)

1 veliki grejp (oguljeni, sjeckani i smrznuti)

70 g. špinat, smrznut (možete koristiti svježe, ali smoothie neće biti tako gust)

4 do 5 velikih kocki leda

10 g. protein od sirove sirutke (ili omiljeni proteinski prah)

instrukcije

Sastojci

1/2 šalice zelenog čaja

1/4 šalice niskog masnog grčkog jogurta

1/4 šalice brzog zobi

1/2 banane

1/2 šalice miješanih bobica

1/2 šalice zelenog čaja

1/4 šalice niskog masnog grčkog jogurta

1/4 šalice brzog zobi

1/2 banane

1/2 šalice miješanih bobica

instrukcije

Sastojci

1/2 šalice jagoda

1/2 šalice borovnica

1 banana

6 oz. Grčki jogurt, nezaslađen

1 šalica kokosove vode

1 tbsp. med

1 žličica. svježi đumbir

1/2 tsp. cimet

1 tbsp. laneno sjeme

1/2 šalice jagoda

1/2 šalice borovnica

1 banana

6 oz. Grčki jogurt, nezaslađen

1 šalica kokosove vode

1 tbsp. med

1 žličica. svježi đumbir

1/2 tsp. cimet

1 tbsp. laneno sjeme

instrukcije