Ove snažne slike dokazati da vlasništvo 6-pack ne znači da ste zdravi
Masivni porast u wellnessu i #fitspo sadržaju u društvenim medijima nije inherentno loša stvar. Vidjevši svoje vršnjake koji objavljuju svoje vježbe i quinoa zdjele mogu biti inspirativni i informirati se o vlastitim životnim izborima. Problem počinje kada se slike udaljavaju od inspiracije i ulaze u sivo područje nezdrave aspiracije.
"Moje glavno pitanje s [fitspo] je održavanje ideje da postoji samo jedna vrsta zdravog tijela", piše osobni trener i fizioterapeut Sarah Cremen. "Kada su estetika glavni / jedini motivirajući čimbenik za sudjelovanje u vježbanju, u konačnici se postavljate za neuspjeh."
Brzo pomicanje kroz moju osobnu hranu ubacilo me među slike modela u vrhovima usjeva i bikinijima, koji su se divili tijelima za koja sam željela da imam, koja odmah usadila osjećaj sumnje u sebe. Iako sam vježbao i zdravo jeo (većinu vremena), nemam istu gipku, žilavu figuru kao ove žene i iako znam da me to ne čini manje od toga, teško je ne misliti na to malo vremena u mom mozgu. No, kad sam nedavno naišla na post iz irske fizičke utjecajnice Maeve Madden, moj je um bio otvoren posve drugačijem načinu razmišljanja.
S lijeve strane, Madden se diči šestokrakom, napregnutom rukom i svekolikom mišićnom stasom. S desne strane, još uvijek je napeta, ali čini se da je teža, ali i zdravija. U svakoj slici, ona ih je opisala kao "Fit?" - pitanje koje sam uhvatio u koštac sa sobom. Možete li se i dalje smatrati "prikladnim" ako niste na nula posto masnog tkiva? Ukratko, odgovor je glasan da.
Čak i kad je Madden bila kod nje najsposobnija, objašnjava u natpisu posta koji je imala niska energija, stanjivanje kose, tjeskoba i menstruacija, "Smanjivanje tjelesne masti s ekstremnim vježbanjem i ograničavanjem kalorija uzrokuje da naša tijela pređu u režim mirovanja. Smanjuju naš metabolizam, a kad su naša tijela pod toliko stresa, ona se zabrlja s našim menstrualnim ciklusom. Ako su vam razdoblja prestala ili su nepravilna i niste na kontracepcijskoj metodi, nemojte je ignorirati. Idite svom liječniku i saznajte što se događa. " Na drugom mjestu, Madden objašnjava da joj težina često varira, i iako je dobila na težini, ona je sretnija (i zdravija).
Ovo nije jedino vrijeme kada je Madden povukao zastor na lažnim sposobnostima fitnessa: Često doživljava intenzivno nadimanje IBS-a i PCOS-a (koje dijeli s fotografijama) kako bi drugi znali da nošenje dodatne težine i doživljavanje upale nisu znakovi izvan forme - to su uobičajene okolnosti s kojima se milijuni žena svakodnevno suočavaju. Kao takva, ona paprike slike njezina nadimati među svojim tonirana-želudac metak da joj sljedbenici znaju joj fitness putovanje nije "savršen".
Stvar je u tome da svi imamo različita tijela i da smo genetski predodređeni za nošenje naše težine na različite načine, tako da mučenje naših tijela u nastojanju da stane u određeni kalup nije samo štetno za naše zdravlje, već, dugoročno, vjerojatno nerealno. Cremen kaže: "Određena estetika nije nužno dokaz uspješnosti i produktivnosti." Amen.
