To nije retrogradni Merkur: Evo zašto se osjećate "off" ovog proljeća

1. Budite proaktivni

Jednom kad shvatite kako i zašto - što je samo po sebi postignuće, usput - već imate alate za izbjegavanje SAD-a u godišnjim dobima i godinama koje dolaze. Korisno je "prepoznati znakove da vaše raspoloženje pada u dovoljno vremena da potražite podršku i budete proaktivni u svom stanju uma", kaže Silvestri.

2. Planirajte dnevne aktivnosti za koje znate da podižu vaše raspoloženje i dobrobit

"To daje strukturu", kaže Silvestri, koji ističe da su aktivnosti kao što su meditacija, intuitivno jedenje i "redovita, umjerena tjelovježba" ključ za suzbijanje sezonskog bluza.

3. Idite van

Utjecaj raspoloženja koji povećava potrošnju vremena na otvorenom je neporeciv: Istraživanja pokazuju da sunčeva svjetlost daje našem hormonu sreće, serotonin, opipljiv poticaj, dok jednostavno hodanje van može smanjiti razinu kortizola i krvni tlak.

4. Zapamtite da na kraju, to je samo nova sezona

To je priroda, a ne tempirana bomba! "Pokušajte svjesno uokviriti promjenu u sezoni kao priliku, a ne kao uvjet, da biste napravili korisne promjene", kaže Silvestri. Kao prvo, ovo ću usvojiti kao svoju mantru.