Ulje koje gori masnoću kao nijedno drugo (žao, kokosovo)
Neka kokosovo ulje postane zvijezda vaše ljepote. Uklonit će vašu šminku, navlažiti kosu i umiriti opekotine britve. Ali ostavite ga u kupaonici. U kuhinji postoji bolja opcija. Nastavite čitati kako biste saznali što je to!
Ulje? To je MCT ulje. Vjerojatno ste čuli za govor o tome od super-fit ekipe - one koje su uvijek postavljale selfie i fotografije svojih sokova punjenih proteinima. Pa, šanse su da postoji MCT ulje u tim vrlo ugodnim smoothiesima. MCT ulje, također poznato kao trigliceridno ulje srednjeg lanca, pomaže vam u održavanju zdrave tjelesne težine smanjujući količinu masnih naslaga, pojačavajući vašu energiju, poboljšavajući probavu i osjećate se puni. Kako? Trigliceridi srednjeg lanca metaboliziraju se različito. Kad se MCT apsorbiraju u krvotok, oni zaobilaze redoviti proces probave kroz dulje lančane masti.
Oni osiguravaju brzu energiju za tijelo, što znači da je manje vjerojatno da će biti pohranjeni kao mast. Razmislite o MCT-u kao o glatkom i dugom lancu masti kao plodu. Smoothies zahtijevaju mnogo manje energije za svariti. Zapravo, kad se metabolizira, MCT ulje djeluje više kao ugljikohidrat nego mast, što je dobro jer je preferirani izvor goriva u tijelu ugljikohidrati.
Osim toga, kada obrok uključuje trigliceride srednjeg lanca, dolazi do povećanja termogenskog učinka, što znači da vaše tijelo zapravo sagorijeva više kalorija. Više potrošenih kalorija znači manje kalorija pohranjenih kao masnoća.
Pa kako ga ugraditi u svoju prehranu? Dodajte ga u svoje napitke, upotrijebite ga da napravite neprobojnu kavu, napravite preljeve s njom, ili samo uzmite žlicu (jednu žlicu) uz obroke.
Jeste li probali MCT ulje? Recite nam kako ga koristite u nastavku!
