Savjeti ovog šaptača energije učinit će da se osjećate nevjerojatno - ludo, znamo

Težak je posao osjećati se energično i pozitivno cijelo vrijeme. Nekih dana samo se želimo srušiti ispred Netflixa i ignorirati naše poruke e-pošte, što je u redu u nedjelju, ali kada radite s popisom zadataka koliko god imate ruku, imate nekoliko trikova za povećanje energije rukav može dobro doći.

Upoznajte Matthewa Cohena, šaptača energije utemeljenog na L.A. Sada znam da zvuči čudno, ali Cohen je stvorio metodu koja se zove Sacred Energy Arts, koja kombinira qigong (drevna kineska praksa rada, tehnike disanja i meditacije) s yogom i drevnim borilačkim vještinama kako bi pomogla klijentima da iskoriste vlastitu energiju kako bi nadopunili svoju energiju dnevni život.

Prema Cohenu, svatko od nas ima svoj "energetski otisak prsta", i on želi da ga svi iskoristimo. Ono što je sjajno u njegovoj metodi je da možete uzeti elemente i koristiti ga u svakodnevnom životu, neki su bolje prilagođeni da budu sami (ako stojite u uredu i gledate u nebo, kolege mogu postavljati pitanja), ali drugi možete vježbati za svojim stolom. Svaka od njih je tu da vam pomogne obnoviti život ako patite od 16 sati. kriza ili želite nešto što će olakšati tjeskobu i napetost s kojima se možemo s vremena na vrijeme suočiti.

Možda ste skeptični, ali Cohen je podijelio sedam hakera koji povećavaju energiju iz svoje metode, i oni su slobodni i brzi, pa sljedeći put kada se osjećate pomalo, izazivamo vas da napravite jedan. Držite se pomicanjem kako biste saznali kako iskoristiti svoju energiju i osjećati se najbolje što možete u samo nekoliko minuta.

Čišćenje čigonga

"Čišćenje je čigong vježba razvijena za oslobađanje tjeskobe, straha i negativnosti", objašnjava Cohen. Evo kako to učiniti:

Izvucite ruke na svoju stranu i iznad glave dok vam dlanovi ne budu okrenuti prema zemlji, a vaši prsti su zajedno.
Polako spustite ruke. Zamislite kako se vaše ruke spuštaju prema dolje da imaju sposobnost filtriranja bilo kakvih toksina ili stagnacije dolje u zemlju. Ruke služe kao zaslon na francuskom tisku. Ova praksa je snažan način privlačenja neželjene energije iz vašeg sustava.

Bez straha Mudra

- Ne-strah mudra (ili položaj ruke) je velika praksa kada želite prihvatiti i preobraziti strah ”, kaže nam Cohen. Evo kako se to radi:

Sjednite ili stojite uz opuštena ramena, otvorenih i opuštenih prsa.
Držite laktove uz bok, savijeni za 90 stupnjeva, s dlanovima okrenutim prema naprijed, prstima prema nebu, i ispruženim zapešćima. Opustite se onoliko dugo koliko vam je potrebno u ovom položaju.

Mozak Hack

„Pametan mozak, ova gesta će ponovno kalibrirati vašu energiju i revitalizirati vas u kratkom roku. To je drevna, iskonska ljudska pozicija koja simbolizira moć i pobjedu, “objašnjava Cohen.

Podignite ruke iznad glave za 30 sekundi do dvije minute.

Poravnaj sa svrhom

"Kada se osjećate nejasno, ne razmišljate jasno, oštro gledate ili duboko dišete. Zaustavite se i odvojite trenutak da se uskladite s vašom osnovnom namjerom ”, predlaže Cohen. “Koja je svrha vašeg života? Odvojite trenutak i zapamtite ovo i odaberite da vaše akcije podrže ovu namjeru i svrhu. Kada se uskladimo sa svrhom, dobivamo energiju i postajemo jasniji, profinjeniji i lucidniji “, dodaje.

Pokušajte Wuji

"Wuji je snažan i snažan qigong položaj koji razvija snagu, snagu, svijest i poravnanje u tijelu - duboku vezu sa zemljom i opušteni slobodni duh", kaže Cohen. Evo kako to učiniti:

Stojte s nogama između kuka i ramena. Koljena savijena. Pala kost. Grudi opuštene. Natrag puna. Kruna glave podignuta. Pogled je mekan, a dah mirno dugo i duboko.
Mirno stojite tri do deset minuta. Vratite svoju pozornost natrag na dah kada primijetite kako vaš um luta.

Taktičko disanje

"Taktičko disanje je vrlo učinkovit način za smirivanje živaca, prelazak u parasimpatičko stanje (također poznato kao odmor i digest, za razliku od borbe ili bijega) i postajemo svjesni sadašnjeg trenutka", objašnjava Cohen.

Udahnite za 3 sporo brojanje kroz nos.
Zadržite 3 sporo brojanje.
Izdišite 3 usporena brojača kroz usta.
Zadržite 3 sporo brojanje.
Ponovite 9 puta.

Učinite Twist

"Pletiva su jedan od najbržih i najjednostavnijih načina za detoksifikaciju i energiju tijela i čišćenje uma", kaže Cohen.

Sjednite na stolicu na poslu ili kod kuće.
Udahnite kroz nos za 3 do 6 točaka i polako i svjesno izdahnite; na kraju izdisati, polako se okretati u jednom smjeru.
Vaše ruke mogu biti jake i podupiruće, dok vam trbuh ostaje opušten.
Ponovite na suprotnoj strani.
Držite 30 sekundi do minute po strani.

Kupujte više klasičnih energetskih pojačivača ispod.