To je istina: Poboljšanje moje Gut Zdravlje Cleared Moj ekcem

Chelsea Miller je model, narkoman za fitness i otvoreni zagovornik promjene načina na koji govorimo o zdravlju i krivudavim tijelima. Piše o vježbanju, zdravlju, opsesijama za njegu kože i još mnogo toga na svom blogu, Watch Her Glow, a mi smo oduševljeni što je imamo kao suradnicu za THE / THIRTY. Ovaj mjesec nam govori kako je sudbonosno putovanje liječniku i jedna mala promjena pomogla izliječiti njezin ekcem zauvijek.

Odrastajući, moje je tijelo bilo pokriveno ljuskavom, svrabom, suhom kožom. To nije bio lijep prizor, a čak i za vrijeme ljeta od 37 ° C nosio sam duge rukave i traperice da ih prikrijem. Roditelji su me naposljetku odveli liječniku koji mi je dijagnosticirao ekcem, a meni je propisana krema za steroid. Krema je sigurno pomogla, ali ono što sada znam kao odraslu osobu je da smo samo prikrivali simptome koji su uzrokovani temeljnim problemom.

Tipping point

Neki ljudi kažu da ste izrasli iz ekcema, ali to nije bio slučaj za mene. Oko pola godine trpio bih od ljuskavih, svrabljivih i suhih koža na rukama i nogama. Samo sam se pokušavao nositi s tim, ali ove godine je bilo najgore što je bilo u gotovo 15 godina; U nekoliko navrata na profesionalnim poslovima morao sam nanijeti šminku na noge. Uvijek sam osjećala potrebu da objasnim svoj osip vizažistima ili tehničarima za nokte ili svakome tko ga je slučajno ugledao. Osjećao sam se kao da im moram reći da to nije zarazno!

Ne samo da je bilo neugodno, već je i svrab bio toliko jak da me je probudilo usred noći i budilo me budnima satima. Dodatni stres i nedostatak sna zasigurno nisu pomogli mojoj situaciji, pa sam započeo svoj put da napokon dođem do uzroka svog ekcema.

Gdje započeti

Znao sam da će odlazak na tradicionalnog liječnika značiti još jednu kremu, pa sam odlučio potražiti naturopat. Ono što sam naučio od svog naturopata je da iako je točan uzrok ekcema nepoznat, to je oblik upale koja je odgovor tijela na uočenu prijetnju. Problemi s kožom također uzrokuju zdravlje vašeg crijeva, Stoga smo problemu pristupili na tri načina.

Prvo mi je propisala homeopatske kapi za liječenje mogućih prekomjernih rasta u crijevima i također je predložen a probiotik i triphala pomoći u pravilnosti. Druga akcija bila je učiniti eliminacijska dijeta identificirati moguće intolerancije na hranu. Konačno, dodali smo neke dnevni dodaci (za potporu zdravlju kože), vitamin D, omega-3, i više zdrave masti kao što su kokosovo ulje i avokado u mojoj dnevnoj prehrani, Kako bi riješio simptome (intenzivan svrbež), učinio sam Epsom nalijevanje soli prije spavanja i akupunkture.

(Strana napomena: Moj akupunkturist je zapravo radio kako bi mi pomogao s zdravljem crijeva, kao i da me izravno tretira za svrab.) Čini se da obje ove stvari pomažu gotovo odmah.

Jedući cijelu hranu i izbjegavajući vlastiti šećer, poboljšat ćemo zdravlje bilo koga, ali također se trebamo boriti protiv bilo kakve nepodnošljivosti hrane koja je možda izbacila ravnotežu iz mojeg crijeva. Došlo je do eliminacijske dijete, koja je definitivno bila najteži dio procesa. Jela sam samo grah, leću, proklijala zrna, voće, povrće i orahe dva mjeseca, i bilo je preko praznika kako bi stvari bile još gore. (U to sam vrijeme bio i vegetarijanac, pa je to bilo vrlo restriktivno.) U početku sam iskusila mnogo nadimanja i plina, ali to se na kraju vratilo u normalu.

Počelo je biti lakše ostati na pravom putu, ali bez šećera je ubojica! Oko mjesec dana u prehrani, bio sam spreman odustati jer sam imao malo ili nimalo poboljšanja u svom ekcemu. Nakon što sam svom liječniku poručila da želim odustati, preusmjerila sam energiju i probila se. Rekla je da će trebati malo više vremena da se sve izvuče iz mog sustava. Srećom, oko pet tjedana, ja konačno počeo primijetiti poboljšanje.

Mogu opet jesti!

Aleluja! Bilo je vrijeme da u hranu vratim hranu kako bi testirala reakciju mog tijela na njih. Čovječe, jesam li imao žudnju za jajima. Bio je to dug proces, ali i jedan od najvažnijih dijelova. Mogla sam dodati po jednu hranu u najčišćem obliku, ali onda sam morala čekati tri dana prije nego što bih mogla dodati još jednu i paziti na bilo kakvu reakciju. Ono što sam pronašao je da ja osobno imam netoleranciju na visoko prerađenu hranu koja je bogata šećerom, kao i na proizvode od glutena i kukuruza. Nisam imao ekstremnu reakciju, ali bih izbio u laganom osipu s svrbežom.

To mi je govorilo da je ova hrana uzrokovala upalu crijeva koja je izazvala reakciju na mojoj koži u obliku osipa. Imao sam neke kolačiće, a koža mi je odmah izbila na rukama i nogama, a trebalo je nekoliko tjedana da se vratim natrag. Tako sam shvatila da trebam odlučiti što mi je važnije: zdravo crijevo i bistra, zdrava koža ili trenutak užitka s kolačićem. I da ne kažem da neću imati kolačić! Ali obraćam pažnju na sastojke i pokušavam zadržati popis kratkim i, ako je moguće, napraviti ih sam.

Jedna iznenađujuća korist

Ovdje ću dati malo TMI-ja … imam nikada bio je običan posjetitelj kupaonice. Konačno mogu reći da sam prilično dosljedan otkako prolazim kroz čitavo ovo iskušenje. Ovaj me je proces naučio da budem pažljiviji na signale koje mi je tijelo pokušavalo poslati, ali i na poboljšanje cjelokupnog zdravlja radeći na stomaku. Nisam shvatio koliko se često osjećam napuhanim ili neudobnim nakon što sam jeo sve dok nisam proveo eliminacijsku dijetu, i sada sam više u skladu s porukama koje mi šalje moje tijelo.

Jeste li pokušali popraviti svoju prehranu kako biste izliječili svoj ekcem? Što vam je pomoglo? Recite nam dolje!