Esencijalna ulja za migrene 101: Stručnjak nas prolazi kroz prirodni lijek

Kada napadne migrena, može biti teško koncentrirati se na bilo što osim što olakšava bol. Lijekovi su očigledan izbor za prikrivanje nelagode, ali ne dolazi uvijek do korijena problema. Pronalaženje tamne, mirne okoline može pomoći u ublažavanju simptoma migrene, kao i kod spavanja, ali ponekad ovi napori opstruiraju sama bol. Jedan prirodni lijek koji može pomoći osloboditi migrene, posebno kada se nadopunjuje gore navedene korake, je eterična ulja.

Svi smo upoznati s umirujućim svojstvima eteričnih ulja, ali njihove prednosti nadilaze jednostavno umirujuće mirise. Kada smo upoznali Jasmine Rausch, osnivačicu terapije korijenskom jogijom i certificiranog joga terapeuta koji u svojoj praksi koristi eterična ulja, za jedan-na-jedan sastanak u organizaciji Pilgrim kolekcije, upoznala nas je s načinima na koje aromaterapija može pomoći u nizu oboljenje. Ovdje nas prolazi kroz korištenje prirodnog lijeka za prevenciju i ublažavanje glavobolje. "Koji su okidači koji uzrokuju napetost?" pita kao polazište za određivanje najbolje strategije za olakšanje.

Često, glavobolje su uzrokovane vanjskim stresorima koji mogu deregulirati razine prirodnih hormona i staviti tijelo u modus borbe ili leta, stanje kojega mnoge od nas bilježe previše često. "Ne radi se samo o ciljanju migrene, već io upotrebi ulja koje će podržati nadbubrežne žlijezde", objašnjava Rausch, ističući da kortizol, upalni hormon, naglo raste kad smo pod stresom ili umorni. Mnoga eterična ulja djeluju kao oslobađajući stres i također imaju anti-upalna svojstva, pomažući da se tijelo vrati u zdravu ravnotežu.

Eterična ulja također mogu izravno utjecati na mišiće odgovorne za napetost glavobolje i migrene, pružajući olakšanje ili čak i sprečavanje boli na prvom mjestu.

U nastavku Rausch identificira šest najvažnijih eteričnih ulja za migrene. Prilikom odabira pravog za vas, važno je uzeti u obzir specifična svojstva svakog od njih i kako oni odgovaraju vašim bolestima, ali jednako je važno razmisliti o tome kako se ulje čini da se osjećate na osnovnoj razini. "To uvijek ovisi o reakciji osobe na ulje", primjećuje Rausch. Ako otkrijete da težite ka određenom eteričnom ulju, slušajte svoje instinkte.

Svi znamo kako smirujući miris lavande može biti. Često se koristi kao pomoć pri spavanju - nanosi se na jastuke ili se unosi u ulja za tijelo prije nanošenja u krevet. Rausch objašnjava da je njegova sedativna priroda posebno korisna kada se radi o migreni za one koji "žele imati taj osjećaj induciranog sna". Ako vas migrene čuvaju od potrebnog odmora, eterično ulje lavande ne samo da će usaditi mirnoću, nego vam može pomoći da zaspite. Svježa, mekana i cvjetna aroma lavande dobro se miješa s u biti sve, kaže Rausch, pa je divno miješati se za prilagođeni lijek.

Rimska kamilica može djelovati i kao stimulans ili kao umirujući sedativ poput lavande, iako ga Rausch preporučuje kao posljednji, ističući da je "odličan za stres ili nesanicu". Kao i lavanda, rimska kamilica olakšava bol, bavi se neudobnim glavoboljama i pruža druge pogodnosti. Ona objašnjava da je također antispazmodična, sprečavajući grčeve mišića koji mogu potaknuti migrene. Rausch opisuje rimsku kamilicu kao slatku kvalitetu, kao što je jabuka, i preporuča je pomiješati s lavandom, tamjanom i ružmarinom.

Ružmarin je posebno obnovljivo eterično ulje. Poput gore navedenih ulja, olakšava bol i dijeli slične antispazmodične osobine s rimskom kamilicom. Ružmarin se može pohvaliti svježim, drveno zelenim svojstvima i dobro se uklapa s mažuranom, lavandom, pepermintom i rimskom kamilicom.

Ovo osnažujuće eterično ulje zapravo ima moć čišćenja. Može djelovati ili kao stimulans ili kao sedativ, a ipak se najčešće koristi zbog svojih energizirajućih svojstava, pa je osobito učinkovit tijekom dana. Paprena metvica je vazokonstrikcija - što znači da zapravo sužava krvne žile - što u nekim slučajevima može pomoći smanjiti napetost glavobolje ograničavanjem protoka krvi u određenim područjima. Rausch napominje da se njegova mršava, svježa aroma dobro uklapa sa svime, osobito mažuranom, lavandom i ružmarinom.

Slatki mažuran djeluje kao relaksant mišića, koji može pomoći kod bolova u mišićima i napetosti - što je uobičajeno pokretanje migrene. Suprotno od paprene metvice, slatki mažuran je promicanje cirkulacije, pomaže proširiti krvne žile i potiče protok krvi - što ponekad može biti ono što je potrebno za ublažavanje glavobolje. Često pomiješan s origanom, slatki mažuran određuje topla, začinjena i zeljasta nota.

"Ono što je zanimljivo za tamjan je da je to pročišćivač", kaže Rausch. "Kada doživimo nešto kronično što je bolno i postoji napetost, tamo je još nešto na poslu." Držimo se onoga što ona naziva negativnom energijom. "Dakle, kad koristimo ulje, ono pomaže u čišćenju i pročišćavanju energije", objašnjava ona. "Pomaže u uklanjanju te stagnirajuće energije koja uzrokuje napetost i manifestira se upalom i migrenom." Tamjan je jedan od Rauschovih omiljenih eteričnih ulja.

"Koristim ga za mnoge stvari. To je snažan protuupalni i snažan sedativ."

Napomena: Ako ste trudni ili vjerujete da imate kontraindikacije za uporabu određenih eteričnih ulja, savjetujemo vam da se najprije posavjetujete s liječnikom.