Jeste li introvertni ili ekstrovertni? Znanost kaže da čovjek spava bolje od drugog
Prema studiji, introverti su manje vjerojatno da će iskusiti kvalitetan san nego ekstroverti (oprostite, kolege introverti). Istraživači su to odredili na jedinstven način. Tisuću ljudi je dao poznati Myers-Briggsov test, koji određuje specifične aspekte vaše osobnosti (poput introverzije ili ekstroverzije) na temelju odgovora na upitnik. Nakon što je završio Myers-Briggsov test, istraživači su ispitanike upitali o njihovim individualnim iskustvima spavanja. Njihovi su komentari proučavani u usporedbi s njihovim osobnostima tipa Myers Briggs.
U prosjeku, introverti su izvijestili o manje energije i budnosti tijekom dana i manje dosljednosti u spavanju tijekom noći. Zanimljivo je da su i oni doživjeli više noćnih mora i pamtili su ih jasnije od njihovih ekstrovertiranih kolega. Zapravo, najčešća noćna mora - u kojoj vaši zubi ispadaju nasumce i bez upozorenja - introverti su doživjeli 14,2% češće nego ekstrovertni. (Smatra se da je ova noćna mora rezultat doživljavanja pojačanog osjećaja tjeskobe).
Nejasno je kako i zašto introverti u prosjeku imaju nižu kvalitetu sna. Međutim, poznato je da loš san može negativno utjecati na mentalno zdravlje, tako da je kritično potrebno osigurati najbolji mogući noćni odmor, bez obzira na vaš tip osobnosti.
Nadjite na Debrief i najbolji madrac marke da biste vidjeli više. Zatim pročitajte sedam stavki koje će vam jamčiti dobar noćni san, tvrde znanstvenici.
