Najbolji multivitamini za žene, prema nutricionistima
Koliko god želimo reći da jedemo lisnate zelene salate svaki dan za ručak i nešto uz istu venu za večeru nekoliko sati kasnije, ne možemo. Pokušajte što možemo (i pokušavamo), naše dijete nisu uvijek sastavljene od šarenog voća i povrća koje bi mogle biti. I iskreno, mi smo u miru s tim. Rado ćemo uživati u našim avokadima, bobicama i prženim krumpirićima svaki dan. Ovdje u Byrdieu, mislimo da je važno imati tu i tamo tragova oprosta. I nakon što smo primili toliko mješovitih poruka o dijetama, sada smo u velikoj mjeri nahranili naše duše - ne društvene standarde.
Međutim, svjesni smo da je lako zanemariti naše prehrambene potrebe danima, tjednima ili čak mjesecima. Tamo dolaze visokokvalitetni dodaci. Jednostavan i učinkovit način za popunjavanje praznina u prehrambenom nedostatku, multivitamini mogu poslužiti kao koristan alat kako bismo osigurali da rutinski zadovoljavamo potrebe našeg tijela - čak iu onim danima gdje zaboravljamo jesti stranu povrća na tanjuru.
Kao i kod većine stvari u hrani i wellness svijetu, osnove kao što su kvaliteta, formulacija i izvor važne su pri odabiru dodatka. Slično tome, multivitamin za 50-godišnjeg muškarca ne mora nužno odgovarati potrebama 25-godišnje žene. Nepotrebno je reći da postoji određena strategija koja osigurava da ste dobro informirani o ovoj temi. Kako bismo vam pomogli da započnete svoje multivitaminsko putovanje, posegnuli smo za šačicom nutricionista da vidimo koje multivitamine uzimamo i preporučujemo svojim klijentima.
Držite se za osam multivitaminskih preparata odobrenih stručnjacima za žene.
Ritual Essential za žene 30 dolara "Ja čvrsto vjerujem u Ritual multivitamine za žene", kaže Meryl Pritchard, holistička nutricionistica i kreatorica Kore Kitchen. Ona objašnjava da su proizvodi ne samo visoke kvalitete, nego je i tvrtka potpuno transparentna kada je u pitanju izvor. Osim toga, formula namijenjena ženama je veganska, bez alergena i bez sintetskih punila koja se nalaze u toliko vitamina na tržištu.
"Volim koristiti vitamine za zdravu prehranu jer ne možemo uvijek dobiti ono što nam treba iz hrane. Ali većina vitamina na tržištu je niske kvalitete, skupa i nema stvarne koristi. Osim toga, ne morate znati gdje oni dobivaju ", kaže Pritchard.
"Ritual je stvorio model pretplate, tako da svaki mjesec stiže nova boca na vaša vrata. Također cijenim da je doza samo dvije pilule na dan. Vjerno sam ih uzimala i primijetila poboljšanje u kosi, koži, noktima i Stvarno vjerujem u marku - pomogli su mnogim mojim klijentima. Ne mogu dočekati da vidim s čim će izaći!"
Smarty hlače Ženske Kompletne multivitaminske kreme od 14 dolara Za one koji ne vole uzimati pilule, dijetetičarka slavnih Isabel Smith preporučuje ovaj multivitaminski lijek, navodeći da je jedan od najboljih. Za razliku od mnogih drugih gumenih vitamina na tržištu, oni nisu opterećeni ničim što bi djelovalo protiv dobrih sastojaka. Zapravo, nemaju sintetičkih boja, umjetnih sladila i okusa, kukuruznog sirupa s visokim udjelom fruktoze i konzervansa. Umjesto stranih sastojaka, ove gumice su pune onoga što nam je potrebno u multivitaminu, poput omega-3, folata, zelenog čaja, te vitamina D3, B12 i K2.
Go-to izabrati od Dana James, funkcionalne medicine nutricionist i osnivač Food Coach NYC, ovaj multivitamin je obogaćen s visokokvalitetnim sastojcima i mineralima za lako probavljivost i vrhunsku prehrambene vrijednosti. Osim toga, posjeduje stručnu mješavinu vitamina E, tokoferola i tocotrienola za dodatnu podršku.
"Ovaj multivitamin je odličan za žene jer se proizvodi od cijelih izvora hrane (npr. Vitamin C potječe od naranče) i nije kemijski sintetiziran kao i mnogi drugi multivitamini na tržištu", objašnjava James.
Stručnjak za prehranu Ali Heller kaže da, budući da FDA ne regulira sve dodatke prehrani, preporuča se pronaći multivitamin iz pouzdane marke. I premda vjeruje da je najbolje napuniti mikronutrijente iz izvora hrane u odnosu na dobivanje pilula, ima neke preporuke po standardima ako ste na tržištu za novi multivitamin. Prvo, potražite certifikate treće strane i GMP (dobre proizvodne prakse). Zatim provjerite ima li web-lokacija tvrtke transparentne sastojke i izvor informacija.
"Također preporučujem da žene u reproduktivnoj dobi uzimaju prenatalni vitamin kao svoj multivitamin. Osobno uzimam Rainbow Light Prenatal One, što volim jer ima dnevnu dozu u jednoj tableti, a ne tri", kaže Heller.
Vrt života Mykind Organski ženski jednom dnevno 35 dolara Čuli smo da nutricionisti iznova i iznova spominju ovu marku, tako da znamo da je to prava stvar. Zapravo, to je još jedna od formula za odlazak Isabel Smith - zahvaljujući ultra čistom popisu sastojaka na bazi hrane.
Štoviše, Garden of Life je jedina marka vitamina na tržištu koja se može pohvaliti dvostrukom certifikacijom (certificirana je USDA Organic i non-GMO Project Verified). Oh, a također je i vegan, bez glutena i pun vitamina i minerala, uključujući podršku vitamina B12 i željeza. Sve u svemu, ovaj multivitamin za sve to ima mnogo prednosti.
Čista enkapsulacija O.N.E. Multivitamin 34 dolara Omiljena holistička nutricionistica Elissa Goodman, ova bezglutenska, vegetarijanska i ne-GMO multivitaminska tvar iz Pure Encapsulationsa ima jedinstvenu, ali sveobuhvatnu formulaciju. Ovaj multivitamin je jedan od najboljih na tržištu. Jednostavno popijte jednu kapsulu dnevno, a vi ćete uživati u prednostima CoQ10 s produženim otpuštanjem; vitamine A, B, C, D i E; plus mnogo antioksidanata i minerala za optimalnu staničnu potporu.
Novo poglavlje Svaka žena jednom dnevno 40+ Multivitamin 22 dolara Volimo raznoliku paletu multivitamina iz novog poglavlja. Uostalom, jedna veličina jedva da odgovara svim ženama različite dobi. Isabel Smith kaže da voli i mlađe od 40 godina i više od 40 vrsta ove marke za svoju žensku klijentelu. Sastojci u formuli 40+ strateški su fermentirani (pogodni za apsorpciju), pomažu u probavi i podupiru hormone i zdravlje kostiju. Zahvaljujući cjelovitim izvorima vitamina i minerala, ovaj multivitaminski preparat ima ogroman udarac. Formula također sadrži dodatnu mješavinu bilja kao što je organska čerupina drveća, crvena djetelina i list maline.
Istina je: mrzili smo uzimanje naših vitamina prije nego što smo pokušali čuvati. Sada se iskreno radujemo što ćemo ih uzimati svaki dan. A dobre vijesti? Pomogli su nam ostati na pravom putu s uzimanjem naših dnevnih vitamina.
Nakon popunjavanja brze ankete na mreži (postavlja pitanja u vezi zdravstvenih problema, životnih navika, itd.) Brand formulira prilagođeni plan dopune koji možete prilagoditi onoliko ili onoliko malo koliko želite. Nakon što prilagodite paket prema vlastitim željama, poslat ćete rukav u koji ćete uložiti jedan mjesec za svoje dnevne pakete koji su napravljeni samo za vas (oni čak i ispisuju vaše ime na svakoj). Cool, zar ne? Osim toga, brand je sve o poštenju i kvaliteti kada je riječ o formulacijama.
Tijekom dugogodišnjeg iskustva s Care / of, igrali smo s prilagođavanjem naših paketa (dodajući nešto ovdje, oduzimajući nešto tamo), ali multivitaminska marka uvijek ostaje dosljedna. Ostale pogodnosti: Vegan je; bez glutena; non-GMO; fermentirani za superiornu apsorpciju i napravljeni u SAD-u
