Go-to zdrav doručak i snack ideje iz dva puta zdravlje
BYRDIE UK: Uzimate li dodatke - ako da, koje?
TTH: Dodaci su nešto što nikada nismo uzimali ogromne količine, kao što često nalazimo da možemo dobiti ključne vitamine i minerale iz hrane. Ako smo cijeli dan u pokretu i ne možemo uhvatiti nešto brzo nakon treninga, spakirat ćemo kašičicu Reflex veganske bjelančevine (29 funti) kako bi se uzdrmali bilo s bademovim mlijekom ili, ako je ograničeno, samo vodom., Smatramo da je na našem želucu super mekana i da je prepuna samo dobrih stvari! H je počeo uzimati magnezij kako bi pomogao spavati, opustiti mišiće i potaknuti oporavak mišića.
Kada je obuka teška i kontinuirano raste, važno je što više podržavati naš oporavak. Također može održavati ravnotežu elektrolita i smanjiti umor. E ponekad uzima dodatak vitamina D tijekom zimskih mjeseci, dok se sunce skriva ili je premalo da bi im se koristilo. Svatko je drukčiji i ne postoji općeniti prijedlog o tome što trebate poduzeti. Sve je u redu za vas!
BYRDIE UK: Koga pratite na Instagramu za fitness inspiraciju?
TTH: Popis je neprestan i ponosni smo što mnoge od njih možemo nazvati najboljim. Zanna van Dijk, Hazel Wallace, Tally Rye, Alice Liveing, Steph Elswood, Chessie King, Em Furey, Mollie Bylett, kao i Shona Vertue, Cat Meffan, Charlotte Holmes, Model Fit Life i, naravno, Firecracker Fitness.
BYRDIE UK: Moramo znati, kako izgleda tipičan tjedan vježbanja za vas oboje?
TTH: To je tako zahtjevno pitanje, budući da se naš tjedan mijenja gotovo jednako koliko i naša večera! Nekoliko dana smo na putu, trčeći prema svom srcu; ostalih tjedana uništavamo stvari na podu Un1t. Naš raspored u potpunosti ovisi o našim radnim i putnim planovima, što znači da ćemo se nekoliko tjedana držati strukture, a ostali tjedni ćemo stiskati na sjednicama gdje god je to moguće. Ako bismo predložili grubu smjernicu, rekli bismo 2x HIIT klase, 3x sesije snage i jednu vožnju. Naše razine treninga su posebno intenzivne upravo sada ispred našeg Velikog Zida, tako da također uključimo barem jedan (obično dva!) Dana odmora u!
BYRDIE UK: Kakva je tvoja životna mantra?
TTH: Burpees su uvijek bolji! Jednostavno, ali istinito, čak i najgori mogući scenarij može biti bolji s prijateljem!
