Točne namirnice koje će pomoći uravnotežiti vaše hormone

Krivimo naše hormone za mnoge stvari - promjene raspoloženja, nasumična žudnja za hranom i posebna privlačnost prema našem S.O. u bilo kojem trenutku, da navedemo samo neke. Ali ovdje je poziv za buđenje: ono što stavljate u svoje tijelo ima izravan učinak na to kako vaši hormoni djeluju, tako da je tehnički vaš odgovornost da bi bili sigurni da su sretni u ravnoteži (da, to znači spuštanje sira). Mind Body Green objavio je popis od 48 namirnica koje su nedavno konzumirane da bi uravnotežile vaše hormone, uz napomenu da su zdrave masti posebno važne.

"Godinama nam je rečeno da je bez masnoća dobar, dok su kolesterol i zasićene masti loši", piše urednica Megan Kelly. - Ovo je opasna laž. Zdrava masnoća je sirovina koju trebamo za proizvodnju i održavanje odgovarajuće hormonske funkcije. ”(Zapravo smo razgovarali o tome kako maslac Kako se hormoni proizvode s određenim masnim kiselinama i kolesterolom, svaka dijeta koja nema te sastavne dijelove uzrokovat će niz problema povezanih s hormonima, objašnjava Kelly.

Dakle, što bismo trebali jesti za uravnotežene hormone? Kelly kaže da se drži čiste proteine, poput namočenih ili proklijanih orašastih plodova, graha i sjemenki; zdrave masti, poput kokosovog ulja, avokada i sirovog maslaca; povrće bogato antioksidantima, kao što su špinat, povrće i paprike; i “iscjeljivanje” začina i biljaka, poput cimeta, kurkume i kajina, Ona obećava da će, nakon što vaše tijelo ima vitalne hranjive tvari koje ova hrana pruža, vaši hormoni prirodno postati uravnoteženiji i rezultirati sjajnom kožom, stabilnim raspoloženjem i konzistentnijom energijom.

Dobro nam zvuči.

O prehrani prave hrane za vaše hormone, provjerite Hormon Dijeta: 3-korak program koji će vam pomoći izgubiti težinu, dobiti snagu i živjeti mlađi dulje t nutricionistica Natasha Turner!

Kliknite na Mind Body Green kako biste vidjeli potpuni popis namirnica i recite nam - biste li pokušali s ovom prehranom koja uravnotežuje hormone?