8 stvari koje nikada ne biste trebali raditi na zrakoplovu, tvrde liječnici

Kad bismo morali sastaviti vlastiti popis stvari koje se nikada ne bi smjele činiti u zrakoplovu, popisali bismo ne udaranje sjedala ispred vas, pazeći da ne naslonimo ruke, i, u ime svega što je sveti, stavljajući slušalice u uho ako gledate nešto na telefonu ili tabletu na vrhu. Ali popis liječnika može izgledati malo drugačije, barem onako kako se odnosi na vaše zdravlje. Da, intruzivni sjedaši su jamice i veliki su oštećenje vašeg mentalnog zdravlja, ali za vašu cjelokupnu tjelesnost postoji nekoliko aktivnosti koje možete poduzeti kako biste osigurali da ostanete zdravi s obzirom na vrijeme koje ste proveli sjedeći i zrak u kabini pritisak.

U nastavku smo zaokružili najvažnije stvari koje liječnici žele da prestanete raditi dok ste u zraku.

Nemojte overdrink

Znamo koliko je važno ostati hidratiziran tijekom leta, ali kada se radi o alkoholnim varijacijama, poželjet ćete štedljivo pijuckati. Kaže Mia Finkelston, obiteljski liječnik certificirani od strane uprave, koji praktički tretira pacijente putem aplikacije za telezdravlje, LiveHealth Online, ako pijete kako biste poboljšali živce, a to bi moglo pogoršati stvari. "Konzumiranje alkohola može vas učiniti tjeskobnijim i može izazvati mučninu koja može postati pogoršana turbulentnim letom."

Nemojte piti pića za sušenje

Piggybacking off alkohol, Elizabeth Houshmand, MD, odbor-ovlašteni dermatolog u Dallasu, Texas predlaže borave daleko od kave i soda, koji su dehidraciju pića koja može dovesti do breakouts. Ona to objašnjava vaše tijelo gubi gotovo jednu šalicu vode za svaki sat ti si na nebu, tako da je najbolje nadoknaditi gubitak više vode.

Ne letite kad ste bolesni

Iskren lavanda polje dezinfekciju ruku sprej $ 3

Očigledno ne možete planirati da budete bolesni, pogotovo ako rezervirate letove unaprijed unaprijed, ali ako ste bolesni i postoji način na koji možete odgoditi svoj let, to je vrlo preporučljivo. Finkelston objašnjava: "Mi smo više zarazni drugima kada imamo groznicu, a bakterije se lako mogu spustiti u zrak unutar aviona." Ako ne možete promijeniti raspored, preporučuje nosite masku preko nosa i usta ili koristite šal da zadržite svoje klice za sebe, Također, budite sigurni da pokrijete usta kada kihnete i kašljete, a dezinfekciju ruku držite pri ruci kako biste očistili kašalj i ispuhali nos.

Nemojte dirati površinu otkrivenu genima

Purell Hand and Face Sanitizing maramice od 12 dolara Evo grube činjenice za vas: Poznato je da se Norovirus prenosi iz pladnjeva zbog ljudi koji ih koriste kako bi mijenjali pelene svoje bolesne djece, tvrdi Finkelston. Preporučuje se da prije dodirivanja usta ili hrane ne budete sigurni da ne dodirujete stol za pladnjeve, sigurnosni pojas, ručke u kupaonici ili bilo koju drugu javnu površinu. Uzmite u obzir i upotrebu antibakterijskih maramica obrišite svaku površinu prije nego stanujete (vlažne maramice su TSA odobrene i za vašu ručnu i za torbu).

Nemojte nositi šminku

Bioderma Sensibio H2O $ 15

Možda ne idete nigdje bez šavova šminke, a mi ga u potpunosti shvatimo. Ali avion je definitivno mjesto na kojem ćete poželjeti odjenuti svoje prekrasno lice i ostaviti šminku za kupaonicu u zračnoj luci kada sletite. Prema Houshmandu, letenje može pogoršati masnu kožu ili pomiješati vašu već suhu kožu, a miješanje šminke u tu jednadžbu može dovesti do izbijanja. Iz tih razloga, ako ste zaboravili uklonite šminku unaprijed, preporučuje da to učinite čim se ukrcate u zrakoplov pomoću micelarne vode kao što je CeraVe, La Roche Posay ili Bioderma s pamučnim jastučićem.

"Volim micelarnu vodu jer balansira pH vrijednosti vaše kože, sprječava masnu kožu da postane previše masna i pomaže suhoj koži zadržati vlagu kako bi se spriječilo daljnje sušenje."

Nemojte zanemariti vašu kožu

Mario Badescu sprej za lice s aloe, biljem i ružinom vodom $ 7

Razmislite o tome - mi smo bliže suncu kad smo u avionu, što znači da su sunčeve zrake još štetnije. Houshmand kaže da uvijek nosi 50 ili više SPF-a jer "možeš dobiti opečen od sunca u zrakoplovu!"

Onda, kad se jednom pojavi u zraku, stalno osvježava lice maglom. "Koristim Mario Badescu Rose Water ili La Roche Posay termalnu izvorsku vodu. Ovo priprema moju kožu za serume i maske, održava hidrataciju, rosavost i budi vašu kožu. Uvijek primjenjujem antioksidativni serum kako bih zaštitio kožu od neugodnih oštećenja slobodnih radikala Reciklirani zrak u kabini ima vrlo malo kisika i dehidrira, iscrpljuje i devitalizira kožu. Sviđa mi se CE Ferulic Acid iz SkinCeuticals.

Na kraju, Houshmand želi da zapamtite da ne zaboravite hidratizirati svoj ruke, usne i oči, Koža je ovdje najtanja i stoga je najviše sklon degradaciji.

Nemojte ostati sjediti cijelo vrijeme

Blitzu kompresijske čarape 10 dolara "Ustani i hodaj okolo (barem jednom) tijekom leta, pogotovo ako je to dug put," preporučuje Finkelston. To je od vitalnog značaja za starije osobe i one koji su trudni da povećaju protok krvi i cirkulaciju i spriječe stvaranje krvnih ugrušaka od duboke venske tromboze. Ako ne možete izaći iz svog sjedala i prošetati se, Finkelston predlaže uključivanje vaših mišića sa sjedala tako što ćete istegnuti teleće mišiće ili tapkati nogama. Ako ste u opasnosti za stvaranje krvnih ugrušaka, liječnik će vam vjerojatno preporučiti da nosite čarape za kompresiju.

Nemojte računati da ćete moći spavati na zrakoplovu

Aeris Travel Pillow 24 USD

Čak i uz najbolji vratni jastuk na svijetu i neke dodatke melatoninu, možda imate nekoliko faktora koji rade protiv vas kada pokušate dobiti neki zatvoreni pogled na avionu. "Nemojte planirati spavanje u avionu, jer postoji mnogo potencijalnih poremećaja, npr. Osoba koja udara ili vuče vaše sjedalo odostraga, osoba pored vas koja treba ustati, a možda i beba koja plače sjedi pored tebe ", kaže Finkelston. Umjesto toga, preporučuje ukrcaj u zrakoplov dobro odmaran, ako je uopće moguće.

Sljedeće, pogledajte proizvode ljepote koje uvijek donosimo na avionima.