Čudna tehnika meditacije koja me učinila sretnijom

Jeste li se ikad našli u automobilu, nekontrolirano plačući iza upravljača? Prije pet mjeseci, ovo sam bio ja. Bio sam usred jednog od tih razdoblja kada se osjećaš kao da ne možeš uloviti pauzu. Moj dečko i ja prolazili smo kroz grubu zakrpu za koju nisam mislila da ćemo uspjeti. Moj voljeni mačić (čitaj: dijete) upravo je prošao hitnu operaciju koja je potpuno iscrpila moj bankovni račun. U istom tjednu, izgubio sam mobitel, upao u prometnu nesreću, a klima u mom stanu se razbila tijekom rekordnog vrućeg vrućine.

Dakle, ružni krik vezan za automobil.

Gdje bih se mogao uputiti ovom patetičnom vožnjom? Bio sam na putu da budem sretan. Tada to nisam znao, ali uskoro bih bio duboko u malom mozgu u energetskoj tehnici koja potiče raspoloženje nazvanu EFT.

Što u ime božice je EFT, pitate? Nastavite čitati kako biste otkrili kako je jedna potpuno neočekivana meditacijska praksa uspješno blažena nad ovim mrzovoljnim skeptikom.

Upoznajte mog EFT Gurua

Prvo se malo popnite. Prije nekoliko mjeseci, Nikad nisam čuo za EFT, Na toj vožnji natopljenom suzom, nisam planirao završiti noć s novom duhovnom praksom u džepu. U tom sam trenutku samo znala da ću posjetiti prijatelja Jemimu.

Svi imamo prijatelja poput Jemime: ona djevojka koju možda vidite samo dvaput godišnje, ali je prva osoba koju mislite pozvati u krizu. I svaki put kad to učinite, pitate se zašto ne vidite ovu mudru, mističnu osobu češće. Jemima ima struk, crnu tintu i smeđe oči poput divovskih, okruglih tanjura. Izgledala je čitav svoj život; zapravo, nitko od njezinih prijatelja uopće ne zna njezine stvarne godine. Sve što nosi je opušteno i čisto. Ujutro radi kundalini jogu i popodne piše poeziju.

Mislim da je nikad nisam vidio u cipelama.

Moj užurban način života u gradu i cinično ponašanje ne stavljaju me često u prisutnost nekoga tako usredotočenog i New Age-a kao Jemime. Ali ovaj sam dan bio očajan. Moja je sreća bila na najnižoj razini. Već sam vidio životnog trenera - koji nije pomogao. Pokušao sam tradicionalnu meditaciju u položaju lotosa - ne moja stvar. Odlučio sam je posjetiti kao mlađeg redovnika koji je hodočastio na Bali.

Kad sam stigla u Jemimu, pozdravila me s čvrstim zagrljajem i žlicom sirovog meda. "Izgledaš imunosupresivno, dušo", dahnula je.

Sjedeći na fotelji od ratana, prosuo sam sve svoje pritužbe iz proteklih par mjeseci. Jemima je tiho sjedio i slušao. Zatim mi je ispričala o ovoj vrsti "energetskog posla" koji je počela činiti kako bi svoj život unosila pozitivno. Rekla je da bi mi to moglo biti od koristi. Metoda: "tehnike emocionalne slobode" ili EFT.

Sada, pozitivnost nikad nije bio moje jače odijelo, Odrastao sam u velikom gradu na istočnoj obali. Ja sam prljavo-šaljivac i uski očiju pesimista. Volim kišne dane i tvrdu znanost. Za mene je “energija” riječ koju sam naučio u srednjoj školi.

Nakon toga, nakon što je Jemima pokazao što je radila, jednom nisam imala potrebu za okretanjem očiju. Ta stvar EFT-a zapravo mi se činila kao da bi mi mogla pomoći. Evo kako to radi.

E-F-Što?

EFT je poput vrste DIY verzija akupresure, Praksa je da koristite prste da više puta tapkate različite "krajnje točke" na tijelu. Ideja je to dodirivanjem tih točaka pritiska, stimulirate suptilne energije koje teku kroz tijelokoji se nazivaju "meridijani", što u konačnici pomaže uravnotežiti sve poremećaje u vašem energetskom sustavu i smiriti psihološki stres.

Dok tapkate, trebali biste mentalno „podesiti“ na specifična pitanja na koja želite obratiti pažnju. Prolazite kroz raspad? Usredotočite se na osjećaj neovisnosti i snažnosti. Financijski problemi? Zamislite da se odmarate na hrpi novčanica od sto dolara. Ovaj proces i prisluškivanje rade u tandemu.

EFT ne zahtijeva nikakve posebne vještine ili materijale, a potrebno je oko pet minuta. To možete učiniti pod tušem; to možete učiniti na liniji u DMV-u (to sigurno ne bi bilo najčudnije što ljudi tamo vide). Lako je, dostupno i prema Jemimi to funkcionira.

"Znanost" iza tapkanja

Sada, znanost nema puno podrške zbog teorije da tapkanje čela i kosti pomaže izliječiti depresiju i PTSP. Placebo efekt je zapravo sve što se ovdje događa, kažu istraživanja.

Ali Jemimine demonstracije navele su me da vjerujem zapravo postoji nešto više od jednostavnog placeba na poslu s EFT-om.

Prvo mi je pokazala gdje treba lagano tapkati: stranu ruke, krunu glave, obrvu, jedno oko, ispod oka, ispod nosa, bradu, ključnu kost i gornja rebra. Dok je to činila, dopustila mi je da slušam privatnu mantru koju bi mogla reći sebi dok je ujutro kucnula. To je bila Jemimina verzija "ugađanja".

Zatvorenih očiju, šapnula je: - Sretni ste, bogati i prosperitetni. Financijska sreća dolazi na vaš način. Danas na poslu svatko će vas tretirati velikodušno, a vi ćete zaraditi puno i puno prodaje. Vi ste blistavi i puni svjetla. Danas će biti izvanredan dan."

Gledanje Jemima radi to je zapravo prilično lijepo. To mi je rekla uzimanje osobnog predaha ujutro kako bi se usredotočili na pozitivne nade i očekivanja postavili su ton za ostatak svog dana, Rekla je da će joj se, ako joj se na poslu dogodi nešto stresno, ispričati u kupaonicu, obaviti brz EFT i pomoći joj da se vrati u taj uzdignuti prostor. Meni to nije zvučalo kao prosječan placebo. Zvučalo je kao brižna briga o sebi.

Bez obzira na to da li ste uistinu "balansirali vaše meridijane" ili ne, (mislim da je Jemima kupila u ovom dijelu malo više od mene), odvojivši trenutak da se izvučete iz vaše glave i u svoje tijelo i ispričate sebi nekoliko dobrih stvari kao legitiman oblik terapije za mene. Biće Lijepo sebi. Što god su studije rekle, mislio sam da se isplati pokušati.

Zahvalio sam Jemimi, progutao još jednu kašiku sirovog meda i krenuo svojim putem. Sutradan sam planirao probati EFT.

Možete li stvarno tapkati svoj put do sreće?

Svidjela mi se ideja da radim novu energetsku rutinu pod tušem. Tamo bih imao potpunu privatnost. Dakle, dok sam čekala da moja najdraža maska ​​za kosu potone, zatvorila sam oči i počela kucati kao što me je učio Jemima. Mislio sam malo prošlu noć o tome kakva bi mantra bila prava za mene, ali također sam htjela biti sigurna da sam ostavila prostora da mi ona dođe organski.

Priznajem da se moj prvi krug tapkanja i "ugađanja" osjećao pomalo nespretno. Kad sam počeo, odmah sam zaboravio redoslijed kojim sam trebao dotaknuti svaki meridijan. Također sam naišla na svoje riječi kao što je beba uči hodati. Nikad prije nisam rekao takve lijepe stvari, pogotovo ne glasno. Osjećao sam se neugodno - nimalo glatko i bez napora poput Jemime.

Normalno, sve to bi me naglasilo i natjeralo me da odustanem. Ali bio sam motiviran da to učinim. Zato sam se malo opustio. Usredotočila sam se na nježni osjećaj tapkanja i toplu vodu koja me preplavila. Nakon nekoliko minuta napokon sam ušla u groove.

Sada, dio mene osjeća kao da bi otkrivanje moje osobne mantre ovdje bilo poput prolijevanja želje nakon što ti ispališ svijeće za rođendan. Da ne spominjem da je to nekako glupo zapisano. Ali u duhu Jemimine otvorenosti (i nedostatka praznovjerja), evo što sam rekao:

- Danas će biti savršen, lijep dan. Radit ćete nevjerojatan posao na poslu i osjećati se cijenjenim od strane svih oko vas. Imat ćete glatku, sigurnu vožnju do i iz ureda. Osjećat ćete se svježim i bez stresa tijekom cijelog dana. Ti si lijepa, sretna i puna svjetla. Pozitivnost teče iz tebe i svi ga mogu vidjeti.

Znam da to zvuči ludo, ali kad je moja maska ​​za kosu završena, osjetio sam kuljati endorfini probijte se kroz moje tijelo. Ne znam je li to bio slučaj pokrenutog cirkuliranja iz prisluškivanja, pojačanje povjerenja iz mantre, ili oboje, ali iznenada su moji problemi izgledali manji nego u mjesecima. Usuđujem se reći da sam se na trenutak osjećala sretnijom.

Završne misli o EFT-u

Za sljedećih nekoliko tjedana, nastavio sam svoju rutinu radeći tri minute EFT-a tijekom mog jutarnjeg tuširanja. To može biti slučajnost (i obično sam prva koja priznaje da je sve to ikada), ali polako, raspršeni dijelovi mog života počinju se ponovno sastajati, Moj dečko i ja smo zakrpali stvari, mačka je izliječena, dobio sam novi sjajni telefon, i moj bankovni račun je ubrzo popunjen. Većinu dana, čak i na samo nekoliko minuta, doista sam se osjećala puno svjetla.

Pet mjeseci kasnije, još uvijek radim EFT svaki dan? Ne mogu reći da jesam. Ali preostali učinci ostaju kod mene. Mislim da je najvažnije što me naučio to biti ljubazan prema sebi trlja o drugim ljudima. Morate se uklopiti prije nego što pomognete nekom drugom, znate? Na kraju se ispostavi da je bolje za sve.

Također sam to naučio postoje načini da se posluži pozitivno u vašem životu i da ne izgubite svoju prednost. Postoji sretan medij između Jemime i osobe koju sam prije pet mjeseci. EFT je upravo bio tehnika koja mi je pomogla doći do tog mjesta.

Još uvijek radim na tome da ostanem tamo. Srećom, znam da ako ikad opet završim s automobilom punim praznih šalica Starbucks, mala oaza sreće je samo slavina.

Želite li saznati više o EFT-u? Provjeri Rješenje prisluškivanja: revolucionarni sustav za život bez stresa ($12).

Ova je priča izvorno objavljena ranije i od tada je ažurirana.