6 jednostavnih načina za detoksikaciju vašeg tijela u samo 24 sata

"Dati si dobar noćni odmor jedan je od najboljih načina da se detoksifikuješ i resetiraš", kaže Asay. "Spavanje je povezano s gubitkom težine, smanjena razina kortizola i stres, te poboljšano opće zdravlje. “Najbolji dio o spavanju je to što ne treba apsolutno nikakav napor - samo pazite da temperatura u vašoj sobi bude hladna i dajte sebi 10-satni blok za odgodu.

2. Popijte veliku čašu vode odmah nakon što se probudite

"Odmorite se jednom na sat, makar samo pet minuta, da se protegnete i krećete!" Asay ohrabruje. "Ovo ćesmanjite umor, pokrenite krv kroz mišiće, i podignite broj otkucaja srca, spalite kalorije. "(Plus, brzo rastezanje je vjerojatno jedan od najugodnijih načina za detoksikaciju vašeg tijela, zar ne?)

4. Dosegnite napitke koji pritišću nadimanje

Nažalost, mimoza "kose psa" nije pogodna za detoksikaciju. "Za naša tijela,alkohol je toksin, što znači da kada ga unosimo, naša tijela će raditi na metaboliziranju alkohola prije drugih izvora energije, "kaže Asay. Drugim riječima, dok je vaše tijelo zauzeto radom na alkoholu, ostale kalorije u hrani ili piću pohranit će se da ne spominjem alkoholdehidrirajte i umorite, Ako ste ozbiljni u vezi detoksikacije brzo, otpustite stvari.

6. Ali nemojte se lišiti

Kada se vaše tijelo osjeća grubo, vaša reakcija na crijevo (bez namjere dosjetke) može biti prljava sve osim zelenog soka i vode. Ali Asay kaže da ova vrsta razmišljanja može biti pogreška. "Nijedna pojedinačna hrana ili piće ne bi se smjelo smatrati zabranjenima", kaže ona. Umjesto toga, zamislite hranu koju volite na spektru, od onih koje biste trebali jesti puno onima koje biste trebali jesti štedljivije.

"Neki primjeri za konzumiranje rijetko bi bili prženi predmeti, slatke napitke, neispunjene grickalice poput slatkiša ili čipsa, i visoko obrađeno meso kao što su hot-dog ili bolonja", kaže Asay. Ali u 19 sati. udara i vi očajnički žudite za čokoladom, nemojte stres. I dalje možete imati nekoliko kvadrata stvari ili pregršt čipova. Sve dok su vaši izbori svjesni, vaš detox će i dalje raditi.

Sljedeći gore: Ova četiri recepta šećera detox će vam pomoći da se oporavim od vaše cookie coma.