Ukusan desert koji neće uništiti vašu dijetu na plaži

Bok, čitatelji Byrdie! Vaši pouzdani treneri Karena i Katrina vraćaju se za naš najnoviji stupac. Danas dijelimo naš omiljeni zdrav desert koji vas neće odvratiti od vaših fitness ciljeva. Imamo veliki slatkiš, a desert je nešto što nikad ne bismo mogli živjeti. Ne želimo da se itko odrekne onoga što voli (desert je jedan od njih), jer onda se to samo povlači i na kraju osjećate stid i krivnju - koji nisu produktivni kada je u pitanju poštivanje vašeg tijela i živjeti sretan i zdrav život.

Umjesto toga, radi se samo o tome da se desert doživi i pripremi zdravija verzija omiljene poslastice, tako da još uvijek hranite svoje tijelo dok se istovremeno prepuštate. Još bolje? Dotični kolačić ima samo tri sastojka, tako da ne uključuje komplicirane korake ili alate. Nastavite se pomicati da biste vidjeli recept!

Kolačići s 3 sastojka

Izrađuje 6 obroka.

Sastojci

Dvije srednje zrele banane

1 šalicu zobene kaše

1 žličica Protein Powder Perfect Fit (1 paket)

Izborno: dodajte zdrobljene orahe, grožđice, sušene brusnice, bademe, čokoladne čips ili kokosove pahuljice. Ako im dodate više proteina, dodajte kapljice mlijeka od badema ili neke otopljene kokosove ulja.

Masirajte svoje oguljene banane u posudi s vilicom i svakako dobro zgnječite! Dodajte pakiranje proteina Perfect Fit (ispod) i nastavite miješati. Ovisno o tome koliko su banane zrele, možda ćete morati dodati nekoliko kapi bademovog mlijeka ili vode kako biste tijesto učinili ispravnom. Konačno, pomiješajte zob. Ovo je i vrijeme kada možete dodati bilo koje druge preljeve koje vam se sviđaju! Upotrijebite žlicu da ispustite tijesto na listić kolačića. Budite sigurni da ste ga premazali nonstick sprejom za kuhanje i lagano pritisnite kako biste ga poravnali. To pomaže da se bolje ispeče!