Kako ostajem u formi kad sam u pokretu, Hannah Bronfman

Ovog tjedna razmjenjujemo sadržaj s prijateljima na HBFit-u! Kratica za Health Beauty Fitness, HBFIT je zamisao DJ-a, ljubitelja fitnessa i sveukupne cool djevojke Hannah Bronfman, i to je vaš vodič za život u zdravom, zelenom soku. HBFit tim će pisati o zdravlju, fitnesu i slatkišima za Halloween na Byrdieu, a možete i preko HBFita svaki dan vidjeti novu priču o ljepoti (uključujući, ali ne ograničavajući se na našu redateljsku redateljsku rutinu njege kože i sve načine možete koristiti bundeve u svojoj ljepoti). Četvrtog dana, Bronfman dijeli tri jednostavna načina da ostanu u formi tijekom putovanja (pogotovo sada kada je Dan zahvalnosti iza ugla…)

Uvijek putujem i može biti iscrpljujuće. Lako je upotrijebiti ne kao dom kao izgovor za preskakanje vježbanja, ali smatram da ako se posvetite najmanje 20 minuta znojenju dok putujete, to olakšava moj stres na putovanju i povećava moju produktivnost tijekom mog zauzetih dana. Provjerite ova tri brza treninga u bilo kojoj hotelskoj teretani - ili čak u hotelskoj sobi.

Mat workouts su također lako raditi gdje god se nalazili. Čak i ako nemate pristup laganim utezima ili tepihu za jogu, možete nokautirati 20-minutni podni trening. Zgrabite ručnik iz hotelske sobe i ubacite neke push-up, crunches, liftove za noge, i moju omiljenu ab vježbu, daske, da izgorim brzo znoj.

Tako je važno protegnuti te mišiće. Petnaest minuta dnevno poboljšava fleksibilnost i raspon pokreta te pomaže u sprječavanju ozljeda. Također mi pomaže da se opustim nakon dugog leta. Najbolja stvar? Ne trebate čak ni utege.

Volim Bosu lopte (99 dolara). Oni pomažu u ravnoteži i dodaju dodatni element vašem vježbanju. Uhvatite lagani kettlebell i skočite na Bosu. Pomiješajte ga s različitim nogama i nogama. Tri ponavljanja od 20 na svakoj strani imat će vaše noge goreći u tren oka.

Slijedite @HBFIT na Instagramu za više inspiracije za zdravlje i vježbanje!