40 Dana voćni dijeta

40 dana voća dijeta je vrsta detox dijeta koja je osmišljen kako bi pomogao korisnicima dobiti skok-start na mršavljenja. Detoks dijete se koristi za uklanjanje toksina iz tijela. 40-dnevna voćna prehrana je restriktivna, dopuštajući samo sirovom voću i svježim voćnim sokovima da se jedu. Ne samo da je ova vrsta dijeta opasna, ali također ne podupire znanstveni dokaz. Posavjetujte se s liječnikom prije nego što razmislite o ovoj vrsti prehrane.

Video dana

Funkcija

Toksini u crijevnom traktu navodno predstavljaju zdravstvene opasnosti i mogu čak spriječiti normalni gubitak težine. Smatra se da jedeš voće dugo vremena pomogne očistiti toksine iz tijela. Voće je dobar izvor antioksidansa, vitamina i vlakana. Da bi se žetelili uklanjanju toksina u blagodatima voća, korisnici jedu jedino plod više od mjesec dana nakon brzine.

Izbornik

Ne čudi da se voćna dijeta sastoji prvenstveno od voća. Dijetetski kanal objašnjava da su prva tri dana dugoročne voćne prehrane najviše restriktivna. Tijekom tog vremena, korisnici konzumiraju jednu vrstu voća u svakom obroku. Nakon trodnevnog brzog rada, tijekom cijelog dana možete jesti mješavinu voća i svježih voćnih sokova tijekom trajanja prehrane. Primjeri uključuju jabuke, ananas, naranče i dinja.

Dokazi

Prednosti detoksika ne potiču znanost, prema KidsHealth. Smanjenje kalorija će dovesti do gubitka tjelesne mase tijekom vremena, ali 40-dnevna voćna prehrana je previše ograničena da se računa na trajne rezultate. Dijetetski kanal kaže da svi dijeti trebaju dnevne obroke nekih masti i proteina kako bi održali zdravlje. Također, detox dijete su privremene. Ako se uključite u nezdravu prehranu nakon prehrane, dobit ćete težinu.

Moguće nuspojave

Tijekom 40-dnevne voćne prehrane, vjerojatno ćete doživjeti pretjeranu umor i svjetlucavu glavobolju. To je zato što vaše tijelo ne prima dovoljno minerala i drugih hranjivih tvari. Tijekom napredovanja prehrane, vjerojatno ćete izgubiti željezo, kalcij i vitamin D. Svaka dijeta ističe da su nedostatci vitamina B-12 uobičajeni u voćnim dijeti. KidsHealth ne preporučuje bilo koju vrstu dijetetskih detoksika za tinejdžere i one sa srčanim bolestima, poremećajima prehrane i dijabetesom.

Bottom Line

Drastično ograničavajuće dijete kao voćna dijeta nisu potrebne u smislu uklanjanja toksina. KidsHealth ističe da vaše tijelo, naravno, rasta toksina kroz otpad. Povećanje tjelesne težine ili nemogućnost gubljenja težine vjerojatno se ne pripisuju stvaranju toksina. Prema KidsHealth, detox dijeta ne uzrokuju gubitak masnoće. Zapravo, svaka težina izgubljena tijekom voćne prehrane uzrokovana je gubitkom mišićne mase i težine vode. Učinkovito mršavljenje postiže se dugoročno uravnoteženom prehranom, a ne kao restriktivnom kao 40-dnevna voćna dijeta.