Najbolji probiotici za žene, prema nutricionistima
Kupovina dodataka prehrani (osobito ako ste žena) može postati lukav posao.Ako ste nešto poput nas, obično se nalazite u hodanju (ili trollingu internetu) u potrazi za savršenim proizvodom, samo da biste završili preplavljeni, frustrirani i naposljetku praznih ruku. I dok su neki dodaci prilično jednostavni, Drugi, dobro nisu. Unesite probiotike, buzzy bakterijske dodatke o kojima ljudi ne mogu prestati govoriti.
Od različitih vrsta dobrih za vaš bakterijski soj bakterija do sastojaka u broju CFU (ne brinite - objasnit ćemo u sekundi), umijeće odabira kvalitetnog probiotika može se više osjećati kao matematička jednadžba nego kao strateška zdravstveni potez. Osim toga, što se tiče cijene, one mogu koštati dosta novčića. Da biste bili sigurni da ćete dobiti (bakterijski) prasak za svoj novac koji zaslužujete, obratili smo se nekim od vodećih nutricionista u industriji kako bismo ponudili neku perspektivu. I dok je većina naših stručnjaka rekla da preporučuju probiotike specifične za njihove klijente, oni su spremni podijeliti s nama nekoliko koje najviše vole.
Nastavite čitati neke od najboljih probiotika za žene, tvrde nutricionisti.
Klaire Labs Ther-Biotic Kompletan $ 36Prema riječima Dana Jamesa, CNS-a, osnivača Food Coach NYC-a, imperativ je uzeti u obzir nekoliko stvari kada kupujete probiotik, a ta formula iz Klaire Labs je njezin omiljeni. "To je probiotik s 12 sojeva s 50 milijardi CFU za dvije kapsule. Kada želite kupiti probiotički izgled za raznolikost i količinu, to je onaj koji uravnotežuje oba." Osim toga, dodaje, "to je bez glutena i mliječnih proizvoda!"
Vrt životnih probiotičkih dodataka za žene 30 dolara Ne jedan, ali dva članovi naše stručne skupine naveli su probiotike Garden of Life kao jedan od najboljih probiotika za žene. To je omiljena Isabel Smith, MS, RD, CDN, registrirani dijetetičar i Isabel Smith Nutrition osnivač i ovlašteni stručnjak za prehranu Brooke Scheller, MS, CNS.
Prema Schelleru, "najsuvremenija istraživanja o probioticima su da specifični sojevi bakterija mogu imati specifične učinke na tijelo. Na primjer, nedostaci u određenim bakterijskim sojevima u crijevima mogu uzrokovati nedostatke serotonina i nekih drugih "osjećaju se dobro" hormoni mozga. To može dovesti do simptoma anksioznosti i depresije, koji nažalost opterećuju naše društvo. Zbog takvih novih istraživanja, odabir probiotika može biti personaliziran za zdravstveni cilj svake osobe."
VSL 3 probiotičke kapsule visokog učinka 63 dolara Za žene s težim poremećajima probave (IBS, ulcerozni kolitis, itd.), Registrirani dijetetičar Lisa Moskovitz preporučuje ovaj probiotik. Međutim, kao što je bila uobičajena tema među nutricionistima koje smo konzultirali, probiotici definitivno nisu jednolični za sve: "U slučaju probiotika, često dobivate ono što plaćate, pa su skuplje marke obično Rekavši to, često preporučujem probiotike na temelju svakog pojedinačnog slučaja, bez obzira na to koji odaberete, izbjegavajte uzimanje hrane koja je previše kisela, kao što je sok od naranče ili kava, jer kiselina može ubiti neke od probiotici prije nego što imaju priliku obaviti svoj posao."
Proviotički čisto veganski probiotik 40 dolara Kao osnivač Kore Kitchen (dostava organskih obroka i usluga čišćenja sa sjedištem u L.A.), nutricionistica Meryl Pritchard zna nešto o zdravlju. Njezin probiotički izbor? Ova veganska formula iz Proviotika. Prema Pritchardu, ona ga uzima svaki dan i kaže da uistinu može osjetiti kako radi u svom tijelu: "To je veganski probiotik koji je rođen na cvijetu i uzgojen u soku, za razliku od izolacije iz usta, crijeva, ljudi ili životinja, Bakterija, nazvana L. bulgaricus, potječe od europskog cvijeta sundrop (nalazi se u planinama Bugarske).
Postoji preko 300 različitih vrsta L. bulgaricus, koje se obično dobivaju iz mliječnih jogurta, ali Proviotic je jedini koji se izlučuje izravno iz lišća biljke. Mnogi probiotici mogu imati u tragovima soju, gluten ili mliječne proizvode jer se tradicionalno uzgajaju u otopinama na bazi mlijeka, soje ili ječma. Budući da se Proviotic uzgaja u sokovima bez GMO-a, potpuno je bez alergena.
Međutim, važno je napomenuti da je Pritchard također veliki zagovornik ingestije probiotika kroz hranu, a ne samo dodatak. Kako bi zadržala crijevo u obliku vrha, ona u svoju prehranu u najvećoj mogućoj mjeri ugrađuje fermentirane namirnice kao što su kraut, kimchi, tempeh i kombucha.
Formule Jarrowa Bifidus Stanje $ 13Ali Heller, stručnjak za prehranu i jedan od naših omiljenih namirnica koje možete pratiti na Instagramu, govori nam da iako nije posvećena nijednoj marki, nedavno je doista bila u Jarrowovoj probiotičkoj formuli. Wender nam kaže da, iako osjeća da joj dobro ide, ona je oprezna kada je u pitanju davanje preporuka: "Svakom pojedincu možda treba nešto drugačije u probiotiku (bez mlijeka, bez glutena, itd.), Tako da postoji nitko ne probiotik preporučujem svima."
Međutim, ponudila je neki dodatni uvid, objašnjavajući da je općenito probiotički dodatak s visokim brojem CFU i višestrukim sojem vrlo važan, kao što je i dobro utemeljena, ugledna tvrtka iza nje. Kao i kod bilo kojeg lijeka ili dodatka, Wender preporučuje da se prvo posavjetujete s liječnikom ili dijetetičarom.
Ed. Bilješka: Budite sigurni da razgovarate sa svojim osobnim liječnikom kada razmatrate novi dodatak ili bilo kakve značajne promjene u vašoj prehrani.