Pro Nogometaš nam govori njezin Dijeta - i to je potpuno Vegan
Sadržaj:
Klingenberg kaže da je ono što jede da bi ostala na gorivu malo drugačije svaki dan, ovisno o tome što joj je potrebno. "Na dan igre jedem mnogo drugačije nego u danima nakon utakmice. U danima igre, pazim da jedem toliko kalorija. Nema šanse da budem iscrpljen na terenu." Klingenberg se brine o tome da njezina dijeta za igru uključuje mnogo proteina, elektrolita i željeza. Prije velike igre izbjegava začinjenu hranu i "sve što će vas natjerati da podrigne" ili bilo što što vas može odvratiti od igre.
"Svatko zna njihovu određenu hranu", objašnjava ona. Za Klingenberg, to znači grah i pjenušava voda.
On postaje Vegan
"Prije godinu i pol prebacila sam se na veganski način života", kaže Klingenberg koji je ispričao kako je, kada je prvi put napravila zamjenu, bilo malo teško. "Odrasla sam na talijanskom jeziku, tako da volim praviti umake i juhe", kaže ona o svojoj početnoj zabrinutosti da neće moći uživati u nekim od njezinih omiljenih namirnica. No, Klingenberg je ubrzo otkrio da je još uvijek moguće kuhati ono što volite "jednom kad ga shvatite, kad znate kakvo mlijeko dobro radi s različitim namirnicama - kari s kokosovim mlijekom, lattes s konopljenim mlijekom." Ona primjećuje da je uobičajena zabluda koliko proteina sportašu treba ostati jaka i nastupiti u svom najboljem izdanju.
"Nikad se nisam osjećao bolje, nikad se nisam osjećala jača", priznaje Klingenberg. - Zapravo sam još više podigao u sobi za tjelesne težine.
Tijekom kuhanja i pečenja
Klingenberg je redoviti kuhar i pekar. "To je jedna od mojih omiljenih stvari za napraviti, jer volim hranu toliko", priznaje ona. Često objavljuje videozapise na svom Instagram računu. "Mislim da je super dijeliti stvari koje jedem kao sportaš - stvari koje radim kako bih pripremio svoje tijelo za tjedan dana." To je također način da pokaže navijačima i sljedbenicima kako kuha s veganskim proizvodima.
Ona priznaje da uvijek ima nekih stvari koje čini da su malo manje zdrave i malo zabavnije kao što su krafne, keksi i umak koji se nagrađuje jednom tjedno nakon utakmice. Jedna od njenih najdražih poslastica je keksejska kugla za tijesto napravljena od sirovog indijskog oraha, bademovog maslaca, kokosa, zobi, čipsa, meda, ekstrakta vanile, soli i datuma. "Jedem ih nakon treninga za dobar snack oporavak", kaže ona.
Na "Planu 100"
"Ja sam na ovom 100 planu", priznao je Klingenberg na pitanje kako se njezina prehrana promijenila tijekom karijere. "Želim živjeti zdrav, sretan život dok ne navršim 100 godina." Njezina strategija nadilazi njezinu vegansku prehranu, odlučivši se za prirodne sastojke u različitim aspektima njezina života. "To znači da stavljam prave stvari u svoje tijelo, ali i da koristim prave stvari", objašnjava ona, navodeći šampone koji imaju osnovne sastojke, eterična ulja umjesto lijeka, ulje čajevca kao sredstvo za pranje lica i prirodna sredstva za čišćenje.
Uvijek nosi eterično ulje lavande kao njezin parfem i kune se Schmidtovim dezodoransom - na koji je čak i svoje suigrače pretvorila.
O wellnessu i samo-njezi
"Mislim da je stvarno važan dio wellnessa i vaše mentalno blagostanje", primjećuje Klingenberg koji nakon joge radi jogu i kaže da joj to pomaže. Ona također prakticira meditaciju kako bi radila na svom disanju i usredotočila se na "samo biće, za razliku od svih tih drugih stvari." U slobodno vrijeme, Klingenberg također voli pješačiti. "Osobito u Portlandu - blagoslovljeni smo prekrasnim i različitim krajolicima."
