To je ono što treneri rade svaki dan prije podneva
Sadržaj:
Angelica Migliazza, koreografkinja i instruktorica u MVMT teoriji, kaže da ili odlazi na tečaj joge ili da se ujutro proteže na neke jednostavne joge kako bi probudila svoje mišiće, oslobodila napetost i pokrenula krv. Za sve vas jogije, Migliazza preporučuje obavljanje sljedećih dionica čim se probudite: dječja poza, psa okrenuta prema dolje, prema naprijed i mačka.
Uzmi hladni tuš
Neka bude čitanje New York Times kao i instruktor SoulCycle Gabby Etrog Cohen ili slušanje jutarnjeg radija poput DeGrazia, izrezivanje nekih "me time" je bitan dio ovih rutina stručnjaka za fitness. Budući da treneri i instruktori moraju biti "uključeni" gotovo cijeli dan, Degrazio kaže da je neophodno u jutro osloboditi mu glavu kako bi mogao biti prisutan pri radu s klijentima kasnije tijekom dana.
Piti kavu
Osobni trener Jonathan Valdez kaže da je kofein ključna komponenta njegove jutarnje rutine, jer ga kava motivira da radi napornije i dokazano je da poboljšava performanse. Cohen i DeGrazio se slažu, s obzirom da obojica počinju dan uz šalicu kave ujutro.
