Ovo čišćenje je kao "Reset" gumb za moje tijelo

Inicijalna konzultacija

Prije no što sam sjeo s Raichurom, morao sam popuniti papirologiju, a ne tipičan popis informacija o osiguranju i hitnim kontaktima. Umjesto toga, zamolili su me da navedem svoje simptome, kao i da odgovorim na neka pitanja o mojoj osobnosti, sklonostima raspoloženju i tipu tijela. To bi pomoglo odrediti moj dosha, ili um-tijelo tipa. Postoje tri glavne ayurvedske doshe - vata, kapha i pitta - a cilj je identificirati vašu osobnu konstituciju (koja obično naglašava jednu od ovih vrsta nad druge dvije) i pokušati održati to kroz pravilnu prehranu i životni stil od određene hrane ili Okolišni čimbenici mogu pogoršati jednu dozu nad drugima, uzrokujući neravnotežu.

(Postoje online kvizovi za određivanje vašeg ustava, iako je osobna konzultacija sa stručnjakom idealna.)

Nakon popunjavanja ankete i razgovora s Raichurom, utvrdila je da sam ja pretežno vata-kapha. Međutim, moji simptomi (tromost, iscrpljenost i zagušenje, da spomenem samo neke) bili su jako indikativni za višak kaphe - neravnoteža koju je bila uvjerena mogla bi biti ispravljena nekim propisanim promjenama u načinu života. "To je također savršeno vrijeme", primijetila je. "Ayurvedski detoksikati su najučinkovitiji tijekom sezonskih promjena." Proljeće je bilo na horizontu - kao što je, nadam se, moje fizičko i mentalno zdravlje.

Dijeta

U Ayurvedi, sezonski i osobni faktor ravnoteže u idealnu prehranu, Prvog tjedna detoksikacije, bio mi je propisan popis hrane za jelo i još jedan popis za strogo izbjegavanje. Drugi tjedan slijedio bih mono-dijetu - to jest, jeo sam samo ljekoviti ajurvedski gulaš za doručak, ručak i večeru. (Više o tome kasnije.)

Budući da je moja kapha energija bila tako neučinkovita, bilo je važno da ne jedem hranu koja bi je pogoršala. To je značilo da moram izbjeći teške, guste stvari kao što su pšenica, tjestenina, ulje, sir i meso, i umjesto toga se odlučim za laganu hranu koja bi poboljšala Vata energiju potrebnu za ponovno uspostavljanje ravnoteže - puno povrća i graha. "Nije problem", rekao sam Raichuru. "Ja sam vegan."

Bilo je nekih voća i povrća koje ne mogu jesti - dinje, tikvice i krastavci su vrlo teški za vodu, a kako je vlažnost povezana s kapom, te bi se stvari mogle još više pogoršati. U međuvremenu, alkohol i kofein u pravilu ne dolaze u obzir u ayurvedskoj prehrani za sve doshe. (Uzdah.) Međutim, dobila sam čaj od detoksikacije da sam svake večeri pila prije spavanja i rečeno mi je da će mi probavni sustav pružiti udarac u stražnjicu i potpuno isprazniti sustav.

Ne ulazeći u previše detalja, recimo samo da je, um, radio - iako to sigurno nije bio najugodniji dio iskustva.

Ipak, one male izmjene moje prehrane stvorile su veliku razliku. Moja probava, koja je bila trom i zeznuta tjednima, iznenada se normalizirala, i Osjećao sam se lagano i energiziranije za nekoliko dana.

Biljni dodaci

Post koji dijeli Victoria Hoff (@victoriadawsonhoff) je uključen

Osim moje prehrane, Raichur mi je propisao razne biljne pilule da bih se pozabavio tim problemima - jedan da rasčistim preostalu zagušenost, drugi za održiv imunitet, još jedan za bolji san, i još jedan samo nazvan "detox". Uzeo sam ih u određeno vrijeme tijekom dana, a budući da moja uobičajena prehrana zahtijeva holističku ljekarničku vrijednost tableta i vitamina na dnevnoj bazi, to nije bilo baš izvan moje norme. I, uz prehranu, sigurno su pomogli! Moj bronhitis i svi njegovi zaostali simptomi nestali su u prva dva dana, i Spavao sam bolje tijekom prvog tjedna nego što sam imao mjesecima.

Meditacija i svjesnost

Ayurveda i yoga često idu ruku pod ruku, tako da nisam bio iznenađen da je vrijeme za dnevnu meditaciju bilo dio mog režima. Raichur je to pitao prvih nekoliko dana, Trebam 30 minuta da jednostavno sjedim tiho i razmišljam o sadašnjem trenutku prije nego to učinim jedan sat sljedećih nekoliko dana, i na kraju radim do dva sata dnevno, idealno, Nikad nisam uspio dosta tako dugo - s mojim zauzetim radnim vremenom, izgledi da se ovoliko vremena ugasim upravo se činilo nemogućim - ali počela sam koristiti 40-minutnu vožnju kao priliku da se upalim i razmišljam o stvarima.

Odmah sam vidio prednosti, pogotovo kad sam shvatio da je moja dnevna gužva - i da nikad ne uzimam vremena za mentalni pregled - vjerojatno odigrala veliku ulogu u mojem fizičkom i mentalnom blagostanju ili, bolje rečeno, nedostatku. Kad sam počela koristiti ovo posvećeno tiho vrijeme, osjećala sam se smirenije oko odluka i zadataka tijekom cijelog dana, a moj fokus na uredu postao je oštar.

Iako nikada nisam primio određenu uputu da to učinim, također sam odlučio da je ovo detoksikacija pravo vrijeme da navalim na naviku da zaspim do Netflixa i počela sam isključivati uređaje sat vremena prije spavanja. Ozbiljno je čaroban što isključivanje prije spavanja čini za vašu kvalitetu sna.

Mono-dijeta

To je bez sumnje bio element detoksikacije koju sam se najviše plašio. Redovito jem zdravo, ali to mogu učiniti zbog raznolikosti stvari koje kuham - jedem istu stvar za čitav tjedan je moja zamisao o mučenju.

Ali bio sam uvjeren da je kichdi, jelo koje bih jela za svaki obrok, bila krajnja iscjeljujuća hrana - i da je bila ukusna. Khichdi, ili kitchari, je gulaš od mung bean-a s toplim začinima, smeđom rižom i povrćem. Zvuči bruto? Oh, nije - slijedio sam ovaj recept i vjerojatno bih bio zadovoljan da jedem ovaj cijeli dan svaki dan i za sljedeći tjedan. U redu, možda ne, ali bilo je stvarno ukusno. Zamislite hranjivu, zadovoljavajuću juhu od piletine koja ste ikada jeli i umnožite taj osjećaj za tisuću. Tako je bilo dobro. I dalje to činim tako često kad se osjećam pod vremenskim uvjetima, i to stvarno pogodi mjesto.

Ljekovita masaža

Kao dio mog detoksikacije, liječila sam se masažom Marma Abhyanga - ljekovitim spa tretmanom koji koristi metodu tlačnih točaka za opuštanje tijela i usmjeravanje neravnoteže. Za razliku od mono-dijete, ovo je nešto o čemu sam zapravo bio jako uzbuđen, i nisam bio razočaran. Kada sam prije toga bio zamoljen da nosim široku odjeću i da zapamtim da ću napustiti svoj sastanak s vrlo masnom kosom, znao sam da ću doživjeti masažu za razliku od bilo koje prije.

Prije nego što sam se našla na stolu, savjetovala sam se s liječnikom o mojim kožnim bolestima, kao i detoksikacijskom napretku kako bi imala ideju kako personalizirati tretman i koje aromaterapije i ulja koristiti. Tada je počelo liječenje, i sljedećih 90 minuta bio sam slatkiš s onim što mi se činilo kao ulje od citrusa s nekoliko galona., od korijena moje kose do prstiju. Obično preferiram gotovo bolnu masažu dubokog tkiva, ali pronašao sam da je terapeutovo nježno poticanje tako opuštajuće da sam se brzo spustio na spavanje. Probudio sam se u ošamu, pitao što je to lijepo ulje i mogu li ga odnijeti kući (odgovori na koje su Pratimino ulje za pomlađivanje tijela Vate, 30 dolara i da), i moja neprestano suha koža bila je mekana od tog tretmana sljedećih nekoliko dana.

Pratima ulje za pomlađivanje tijela 30 dolara
Zaključak

Nakon što se detoksikacija okončala, otišao sam do iste zgrade u SoHo-u na posljednji check-in s Raichurom, osjećajući se kao potpuno druga osoba od tužne, bolesne osobe koja je bila tamo samo dva tjedna prije. Raichur je primijetio razliku čim sam ponovno sjeo pred nju. "Izgledaš bolje", rekla je. „Lakše”.

To je istina - u fizičkom smislu, sigurno (gubitak težine nije bio moj cilj, ali bio sam za sedam funti, za što vrijedi), ali još važnije, u sveobuhvatnom biću. Osjećala sam se više energizirano, više usredotočeno i sretnije; moje je tijelo ponovno bilo snažno i dobro. Moj posljednji razgovor s Raichurom trajao je svih pet minuta, jednostavno zato što nisam imao ništa drugo reći osim: "Izliječio si me!"

Raichur me je poslao kući s još nekoliko dodataka, kao i dodatna znanja o tome kako prilagoditi svoj stil života Ayurvedskim načinom za nadolazeća godišnja doba. Ali moja velika ponuda bila je mudrost onoga što može detoksikovati - i doista, should- biti. Pokušao sam mnogo čišćenja - čak su mi se neki od njih sviđali - ali svi su se osjećali kao borba, i mislim da je to zato što moje tijelo zna da ga ne guram prema ravnoteži, već prema neodrživom cilju. Sama ajurvedska čistka pronalazi ravnotežu koju ste urođeni trebao imati, i osjetio sam tu suštinsku razliku u svakom pogledu.

Kako se proljeće ponovno približava, mislim da sam spreman za ponovno podizanje sustava. Čak i ako to ne znači da ću ponovno provesti moj život punih dva tjedna, znam da će mi se čak i povratak na neke od navika koje sam usvojio tijekom prvog odlaska dobro poslužiti. Ono što je najvažnije, u svijetu dijetalnih sudara i pročišćavanja hoda, mi je udobno znati da ova metoda ima povijest koju treba podržati - a ne mislim samo na svoje osobno iskustvo, već na tisuće godina starog mudrost.

Ovaj post je izvorno objavljen 8. rujna 2015. godine.