Kako raditi, prema vašim omiljenim novim sportskim emoji

Kada Apple najavljuje da će objaviti nove emojise, vrlo često gubimo svijest. Bez obzira na to jesu li raznovrsniji ili samo dodani avokado (najbolji dan. Ikad), uvijek postoji mnogo toga za slavlje kada se isprazni novi teret. Ovaj put smo sretni zbog činjenice da je Apple učinio sportske emotikone raznovrsnijima i uključio mnogo više žena.

Sada ćemo moći vidjeti žene koje igraju košarku, trčanje, plivanje i biciklizam - da spomenemo samo neke od energičnih novih ikona. U čast ove uzbudljive ekspanzije na našim pametnim telefonima, i zato što znamo da ćete već imati favorita, odlučili smo upravo sada izabrati pet koje volimo u Byrdie uredu i pokazati vam kako raditi prema emotikonu. Znaš, samo u slučaju da završiš s Pokemon Go već.

Nastavite se pomicati da biste vidjeli koje emojije su naši favoriti, kako raditi prema navedenom emotikonu, i gdje najprije kupovati najbolju sportsku odjeću.

Timski sportovi

Najbolje za:Ako mrzite raditi sami i želite biti društveni u isto vrijeme.

Zdravstvene prednosti:Osim pristojnog aerobnog vježbanja, možda će vam to pomoći da se oslobodite stresa, kao i da pružite bolje komunikacijske vještine učeći raditi u timu.

Kako to učiniti:Ima dosta timskih sportova koje možete probati, ali za početak, zašto ne dati netball a go? Postoji mnogo resursa za pronalaženje vašeg lokalnog kluba, kao što je ovaj iz englandnetball.co.uk.

Kupite ga: L'Etoile Sport Stretch-Jacquard suknja (155 funti) i obložena strečasta majica (£ 135).

plivanje

Najbolje za:Oni koji vole meditativnu vježbu i žele brzo sagorijevati kalorije.

Zdravstvene prednosti: Budući da je voda gušća od zraka, otpor je veći jer ćete brže sagorijevati kalorije. To je također sjajno ako imate ozljedu ili nešto poput artritisa, jer vam voda pomaže (uvijek se prvo posavjetujte s liječnikom). Također se misli da pomaže depresiju.

Kako to učiniti:Saznajte gdje se nalazi vaš najbliži bazen.

Kupite ga: Znojni Betty Kickboard kupaći kostim (£ 80).

Biciklizam

Najbolje za:Želite li izaći van, ali mrzite trčanje? Vožnja biciklom je vaš džem.

Zdravstvene prednosti:Kako računamo načine? Toliko ih je. Od snage mišića (misli na brda!) Na smanjenje tjelesne masti, postoje brojni razlozi da se na bicikl.

Kako to učiniti: Bicycling.com je fantastičan izvor za sve ljubitelje (i iskusne) bicikliste. Ne treba vam sva zgodna biciklistička sportska odjeća, ali bi bicikl pomogao. Ovaj vodič za kupca je osobito koristan.

Kupite ga: Lululemon Speed ​​Kratki blok-to džep (£ 52).

Trčanje

Najbolje za: Ako mrziš trčanje, vjerojatno to nije dobra ideja. Ali ako ne volite trčati sami, uvijek se možete pridružiti klubu koji se izvodi (više o tome u nastavku).

Zdravstvene prednosti:Gdje početi? On vas čini sretnijim, učvršćuje koljena i može vam zadržati um oštar.

Kako to učiniti: Osim dobivanja pristojnog para tenisica, samo bacite majicu i par tajica i odlazite. Postoje neke briljantne (i besplatne) aplikacije koje pomažu: Nike Running App, kauč na 5K i Strava dolaze preporučljivo i odlične su za različite sposobnosti. Ako želite trčati s drugima, vrijedi pronaći svoj lokalni klub za trčanje; koristite ovaj alat za pomoć.

Kupite ga: Asics tenisice; Nike Pro trenirke (30 funti); H&M sportski prsluk Top (£ 8).

Dizanje utega

Najbolje za: Spuštanje veličine haljine, izgradnja mršavog, napregnutog mišića i izvrsno za trkače.

Zdravstvene prednosti: Što više mišića imate, to više kalorija trošite!

Najbolje za: Spuštanje veličine haljine, izgradnja mršavog, napregnutog mišića i izvrsno za trkače.

Zdravstvene prednosti: Što više mišića imate, to više kalorija trošite!

Poduzmite vježbu na sljedeću razinu pomoću turbo punjenja vježbanja s ovim savjetima odobrenim za PT.

Početna slika: @shona_vertue