6 Neočekivane zdravstvene prednosti repe

Od divljih zimskih salata do najzanimljivijih vegetarijanskih zdjela, repa je posljednjih godina dobila status superhrane - i to iz dobrog razloga. Ovaj svestrani korjenasto povrće je nevjerojatan prehrambeni udarac. Beets sadrži hrpu folata, željeza, vitamina C, mangana i manje poznatih, ali snažnih sastojaka za jačanje zdravlja, poput vulgaksantina i betanina. Iako je oznaka prehrane impresivna, vrijedno je znati kakve su zdravstvene prednosti repe. Evo što trebate znati o ovom povrću.

Poboljšano zdravlje dišnog sustava

Sok od repe je povezan sa značajnim povećanjem unosa kisika - u nekim slučajevima čak i do 16%. To čini repu prirodnom omiljenom među sportašima i onima koji osjećaju tromost na biljnoj ili makrobiotičkoj prehrani.

Poboljšan imunološki sustav

Jedna od najboljih zdravstvenih prednosti repe je njezin visoki sadržaj vitamina C. Vitamin C je možda najpoznatiji po svojim potencijalnim učincima na prehladu. Dok je žiri još uvijek na tome, vitamin C pomaže tijelu da obnovi zdravo tkivo. Također može potencijalno smanjiti kardiovaskularne bolesti i poboljšati tjelesnu apsorpciju željeza.

Bolji seks

Iznenađujuće, repa ima reputaciju učinkovitog, prirodnog afrodizijaka. To se može pripisati uglavnom boru, elementu prisutnom u repi koji potiče libido i poboljšava oslobađanje spolnih hormona.

Poboljšano zdravlje očiju

Beta-karoten, ključna komponenta brojnih šarenih korjenastog povrća (npr. Mrkve), oblik je vitamina A koji može koristiti zdravlju očiju. Od uklanjanja makularne degeneracije do sprječavanja katarakte, optimalni vid je jedna od najboljih zdravstvenih prednosti repe.

Zdravlje probavnog sustava

Ne samo da repa uvede niz vrijednih hranjivih tvari u vaš probavni sustav, već i njihov visoki sadržaj vlakana pomaže u održavanju sustava. Osim potpore zdravoj probavi (jedan od rijetkih lijekova koji su liječnici već dobili u srednjem vijeku), konzumacija repe također je povezana s poboljšanim zdravljem jetre.

Detox podrška

Za one koji se nadaju resetiranju i revitalizaciji, jedna od najboljih zdravstvenih prednosti repe je njihova uloga u procesu detoksikacije. U kombinaciji s zdravom funkcijom jetre, pokazalo se da ključna komponenta repe poboljšava drugu fazu detoksikacije, u kojoj se iz tijela uklanjaju toksini. Ova korist može dovesti do zdrave kože.