7 biljnih lijekova koji će smiriti vašu tjeskobu

Nije čudno zašto se nalazimo u potrazi za biljnim lijekovima za anksioznost s obzirom da se četiri od pet odraslih osjećaju pod stresom svaki tjedan (a jedan od 10 nas stalno je pod stresom). Govoriti: "Naglašavam se" otkotrlja se s jezika s lakoćom kao što je zamagljivanje vašeg Starbucksovog reda, i vrlo je vjerojatno da će onaj s kim razgovarate jedva udariti očni kapak na vašu izjavu. A ako se to dogodi, šanse su da bi se razgovor mogao spiralno pretvoriti u stres-off, gdje će onaj tko je uključen navesti sve ono što ih tjera da se osjećaju uznemireno i pod pritiskom sve dok se obje strane ne raspadaju i na kraju se osjećaju depresivno nego što su počele,

Anksioznost se odlikuje snažnim osjećajem u grudima, grčevitim trbuhom, plitkim disanjem, vlažnim rukama i suhim ustima. Nitko to ne želi doživjeti svakodnevno, a za neke može eskalirati u vrtoglavicu, lupanje srca, napade panike i napade nesanice. Mi smo nacija koja živi na štapovima, gdje je tjeskoba na vrhuncu svih vremena. Samo u prošloj godini NHS je propisao više od 64 milijuna antidepresiva, što je gotovo 3,7 milijuna više nego prethodne godine.

Ali tablete koje popišete kako biste spriječili sve te tužne nuspojave ne moraju biti agresivni lijekovi bez recepta. Sve je veće zanimanje za korištenje biljnih lijekova za liječenje tjeskobe. Uživajte u našoj čežnji za prirodnijim rješavateljima problema na biljnoj bazi, ti čajevi, tinkture i tablete neće utjecati na zdravlje vašeg crijeva, ponovno će uravnotežiti vaš um i tijelo i mogu se uzimati redovito.

Čitajte dalje i otkrijte bilje koje će obraniti vaše brige.

LIJEČENJE BILJA

Rhodiola Rosea: Ako se osjećate slabo ili se osjećate kao da patite od promjene raspoloženja, to će potaknuti proizvodnju dopamina i serotonina u vašem mozgu, pomažući u stvaranju osjećaja općeg blagostanja - što vam je potrebno ako ste zabrinuti. Victoria Kearns, medicinski travar, preporučuje ovo posebno za one s kroničnom tjeskobom.

Melissa (matičnjak): Ovo djeluje na odnos probavnog sustava i vegusa. Ako potonje nije sinkronizirano, možda ćete primijetiti da se čvor u vašem želucu steže ili da vam srce brže kuca. "Melissa smiruje središnji živčani sustav i vraća se natrag u mozak da je sve u redu", kaže Kearns. Uzmi ovo i taj osjećaj bi trebao nestati.

ashwagandha: Jedan od heroja u Ayurvedi, također je adaptogen, što znači da prirodno prati i modulira tjelesne reakcije na stres. Budući da se ovaj često naziva indijskim ginsengom, važno je da se ne pobrkate s panax ginsengom. Dok su obje savršeno sigurne, potonje stimulira dopamin, pa se ne može uzimati s lijekovima protiv anksioznosti. Trudnice bi također trebale dvaput provjeriti sa svojim liječnicima prije uporabe.

Zobena slama: "Biljka lijepe drevne žene za smirivanje živčanog sustava", kaže Kearns. Ova se biljka stoljećima koristila u infuzijama za liječenje depresije. Dodajte malo u toplu vodu ili mlijeko od oraha i stisnite med i dobit ćete zagrljaj u šalici. Smatrajte ga novim.

motherwort: Poznat po svojoj sposobnosti da spriječi palpitacije srca, napade panike tjeskobe i bolove u prsima, to će usporiti stvari i vratiti vas na ravnu kobilicu.

Tilia (cvijet limete): Ovo je dobro ako se ne možete isključiti noću, a vaš san je pod utjecajem. Omogućuje umirujuće djelovanje na mozak i poznati je imunološki pojačivač, pa ako se osjećate kao da imate prehladu, uzmite ovo prije nego što se pogorša.

Glog: Ovo je vrlo dobro za usporavanje otkucaja srca. Ali pazite: morate uzeti prilično veliku dozu. Uostalom, to je poznat kao "srčana biljka".

KAKO MOGU DA NJIHAM UZIMATI?

Biljke se mogu progutati kao čajevi, prašci, pilule ili tinkture, i dok se svako od gore navedenih može dobiti pojedinačno, ako želite biti sigurni da dobivate dobru terapijsku dozu koja će stvarno zaustaviti vašu tjeskobu, Dobra ideja je potražiti savjet travara. "Često se radi o kombiniranoj akciji koja će gurnuti stvari prema naprijed, tako da bih preporučio uzimanje Rhodiola Rosea s Melissom ili spajanje Tilia i gloga zajedno", kaže Kearns.

Ako odete na policiju, slijedite preporučenu dozu i možete se uvjeriti da će to biti pravi iznos koji će utjecati na to, jer sve mora biti dodijeljeno od strane Europske agencije za lijekove.

KADA ĆU OBAVIJESTITI RAZLIKU?

Obično u roku od jednog do dva tjedna, ali čak i kao odlučan rob biljnih lijekova, Kearns predlaže promatranje drugih čimbenika života. "Bilje je izvrsno za dobivanje grba ako si stvarno protiv toga, ali onda moraš ispitati što se još događa i što uzrokuje tvoju tjeskobu - treba li malo usporiti, smanjiti rad ili naučiti pravilno disati? "kaže Kearns.