Jedna hrana koju bi Guru za njegu kože dodao vašoj prehrani za "Drugi svjetovni sjaj"
U ranim danima koledža, kad god je moja koža pogodila moje navike manje od zdrave - bilo da je to moj nezasitni apetit za kavom, moja tendencija da budem cijelu noć studirajući, ili moje užasne prehrambene navike - dosegnula bih za hladno prešani sok od repe. Naravno, nije okusio ništa poput moje dnevne latte s dvostrukim pićem, ali sam je i dalje ispijao jer sam se zakleo njenim efektima koji izazivaju sjaj na mojoj koži.
Ispalo je da sam na nešto naletio. Nije tajna da određena hrana poboljšava vaš ten; istraživanja i svjedočanstva iz stvarnog života dokazuju da postoji odnos između dobro jesti i jasne, glatke kože.
Uzmite je od Carle Oates, urednice ljepote koja je prepoznala snagu sastojaka za njegu kože bogatih hranjivim tvarima i pokrenula svoj plan da postane ljepotica koja je danas. Njezina tvrtka pruža prirodne dodatke i proizvode kako bi pojačala unutarnju i vanjsku ljepotu. Nedavno je otvorila Well + Goodu o najboljoj hrani za tu rosnu, bisernu kosu za kojom žudimo (sans highlighter). Nastavite čitati kako biste saznali koja je hrana posebno preporučena!
Drumroll, molim: Oates preporučuje jesti više kruškovog povrća. Kune se da je ovo povrće prirodni “unutarnji ovlaživač kože koji nadopunjuje vašu unutarnju rutinu ljepote”.
Koje specifične povrće spada u ovu kategoriju, pitate se? Razmislite o velikim zelenilima kao što su brokula, prokulice, bok choy, kupus i cvjetača. Oh, i da, buzzy superfood stoljeća, kale, također je uključena u popis. Sve ove biljne ponude su nevjerojatno bogate hranjivim tvarima. Kao što Oates kaže, "Oni su nevjerojatni za vašu kožu - oni imaju spojeve koji sadrže sumpor, koji pomažu razjasniti vaš ten, pomoći tijelu da se pravilno detoksificira, i oni su super visoki u nizu antioksidanata i spojeva koji su dobri za vas „.
Jedini pad je da ponekad ove vrste povrća mogu biti pregrube za probavne sustave nekih ljudi i uzrokovati napuhavanje trbuha. Oates ima i neke savjete za to. "Kako bi ih lakše probavili, preporučujem da ih kuhate ili da ih fermentirate", kaže ona. "Često ljudi otkriju kad su uravnoteženi svoj probavni sustav, bolje toleriraju ovu skupinu povrća." Probiotici također pomažu.
Tako ste to najprije čuli od Ljepotice. Učinite vašu kožu uslugom danas, i pobrinite se da vaša jela djelomično budu križna. Vaša koža će vam sigurno zahvaliti.
Zatim pročitajte kako je jedan urednik otišao na mikrobiomsku prehranu kako bi vidio kakav će učinak imati na njezino zdravlje, ljepotu i wellness.
