Na vaše razdoblje? To su vježbe koje trebate učiniti

joga

Novi pregled studija pokazao je da prakticiranje joge može pomoći kod boli u razdoblju. Objavljeno u Časopis alternativne i dopunske medicine U pregledu su razmatrane 15 studija koje su jasno pokazale vezu između pomaganja sa simptomima PMS-a (uključujući anksioznost i glavobolje) i stvarne boli u razdoblju.

Međutim, ove su studije uglavnom gledale žene koje prakticiraju jogu na dnevnoj ili skoro svakodnevnoj bazi, tako da bi ta dva razreda svaki tjedan trebala biti veća. Ako niste sigurni kako započeti svoju praksu, pogledajte naš vodič za početničku jogu. Ako niste početnik i znate svoje drvo iz pozicije svog djeteta, Joga časopis je također objavio sveobuhvatan vodič o različitim pozama koje pomažu menstrualnim grčevima.

Nike Fundamental 3mm Yoga Mat

No Ka'Oi prošiveni mikrofiber i joga mat spužva 155 dolara

Znojni Betty Eco Yoga $ 40

Trebate malo više motivacije? Zašto ne uložiti u neki novi teretani?