3 Nutricionistički potaknuti savjeti za očuvanje zdravlja kada putujete

Naručite mudro

Smith kaže da "mrzi brzu hranu", ali za one koji ne žele biti štap u blatu skupine (iako vas nikada ne bismo osudili zbog zdravog izbora), ona predlaže odlazak u In-N-Out Burger i naručivanje a Patty u omotu od salate, Ako meksikanac, Smith savjetuje dobivanje fajite, Za goste, ona je obožavateljica omleti ili hamburger (preskočite pecivo).'

Također ima genijalan akcijski plan za naručivanje hrane na zajedničkim letovima: "Neke zrakoplovne tvrtke imat će kutije za odlazak - potražite nešto s bjelančevinama ili povrćem -JetBlue ima kutije salate kale quinoa, Volim ih jer su napunjeni vlaknima i pomoći će brzoj sitosti. Delta ima snack pakete koje su usmjerene na protein - volim ih iz istog razloga: sitost. Preskočite carby stvari osim ako ste u pravoj patnji bez drugih opcija.

Odaberite svoje indulgencije

"Ne možete uvijek planirati sve za vrijeme putovanja, zato se držite svoje rutine i naoružajte se zdravim grickalicama kako bi uravnotežio povremeni razmetanje - kaže Wender.

Dodaje Rumsey, "Jedite što volite, ostavite ono što ne. Uživajte u novoj i posebnoj hrani koju doista volite, ali preskočite one za koje vam doista nije stalo, Odaberite hranu koju volite i uživajte najviše, umjesto da jedete određene stvari jer su tamo. Volim isprobavati stvari koje su doista posebne i jedinstvene za mjesto koje posjećujem, poput svježeg kozjeg sira i pekmez ó n u Španjolskoj ili ukusni kolači od sira u Lisabonu."

Koji je vaš omiljeni snack u pokretu? Molimo podijelite svoje ukusne (i zdrave) izbore ispod!