3 minute pročitajte: Jesu li Sweatier Workouts stvarno učinkovitiji?
Dobrodošli u 3 minute čitanja, tvoj tjedan o svemu što govorimo u sjedištu Byrdiea. Svake srijede dobit ćete najnovije informacije o ljepotama koje trebate znati - za samo tri minute.
Ne nužno, barem. Iako je istina da će vam crpljenje srca vjerojatno stimulirati mehanizam hlađenja vašeg tijela, vanjski uvjeti - kao, recimo, grijani Bikram yoga studio - također mogu pridonijeti jakom znojenju. "Znoj nije pouzdan pokazatelj učinkovitosti vašeg vježbanja", objašnjava Fiziolog vježbanja Jonathan Cane u dobro + dobro. "To je uvelike pod utjecajem uvjeta u kojima vježbate."
Razmislite, na primjer, o nekome tko će dugo zimovati u zimsko jutro.Hladno je, tako da osoba vjerojatno neće kapati u znoju - ali to ne znači da nisu potrošili više kalorija nego netko u toj znojenoj klasi Bikram.
Sve je to rečeno, neki od nas vole katarzu znojenja kroz težak trening - to je oblik trenutnog zadovoljenja; način da znamo da stavljamo svoje tijelo kroz njegove korake. Na kraju krajeva, vi to znate - samo znate da znoj nije uvijek znak vrhunskog treninga. (I prijeđite na Well + Good da biste dobili više detalja o znanosti iza nje.)
Spoiler: Crunches jednostavno neće smanjiti ako pokušavate raditi vaše obliques. Umjesto toga, htjet ćete isprobati neke varijacije dasaka, dizala nogu i pletiva - a naši prijatelji u Lauren Conrad imaju sve pokazivače (i demo!) Koje ćete trebati.
Znanstvena je činjenica da najbolje spavamo na hladnijim temperaturama, što je okrutna šala kada je sredinom srpnja, a vaš stan nema centralni zrak. Srećom, postoje jastuci za hlađenje - i još bolje, Amazon Prime možete otići do vašeg doma do sutra ujutro. (Koliko je vremena biti živ!) Odite prema PureWowu da biste pregledali najbolje opcije.
Ne samo da su sada kirurški poboljšane rupice, već su i relativno jednostavne za dobivanje: Allure izvješćuje da je dimpleplasty ambulantni postupak koji traje manje od 30 minuta i zahtijeva minimalno vrijeme zastoja. (Liječnik napravi maleni rez unutar usta kako bi pričvrstio mišić u obraz na kožu, stvarajući maleni urez.) Zanima li se krajnji rezultat? Posjetite Allure za fotografije.
Postavite telefonsko upozorenje, jer će Kim Kardashian West (napokon) obnavljati svoje KKW Beauty Creme Contour i Highlight komplete ($ 48). S obzirom na to koliko su brzo prodali prošli put, predlažemo da spremite novčanik. (I da, čak i ovaj konturni fob može izvijestiti da su kompleti prilično fantastični.)
Što čitaš ovaj tjedan? Recite nam u komentarima ispod.
