Mrzim Treadmill, ali ovaj razred je potpuno promijenio moj um

Možda ću dobiti puno štapa jer to govorim jer zvučim kao jedan od onih dosadnih ljudi koji zahtjev voljeti vježbati, ali stvarno napredujem u ranim jutarnjim satovima HIIT-a (intervalni trening visokog intenziteta). Vježba je ubrzo postala moj način odmotavanja, opuštanja i preusmjeravanja fokusa prije posla. To je također jedna od jedina stvari koja mi pomaže upravljati anksioznošću, zbog čega je svaki tjedan prioritet.

Moj izbor je općenito HIIT. Ima nešto u brzom intervalu s intervalima koji stvarno odjekuje sa mnom. Možda je to povezano s mojom energičnom prirodom - stoga sam osjetio da je znoja Nova klasa, Guts and Glory, nazvala moje ime kad je počela.

Znoj To je novootvorena teretana u središtu Londona koja pruža ograđeno, funkcionalno vježbanje s raznovrsnom skupinom razreda koja se fokusira na mješavinu snage, brzine i izdržljivosti. Iako nastava ima format, nijedna sesija nije uvijek ista, tako da je idealna ako se s istim treningom lako dosađuje.

Odlučio sam provjeriti razred Guts and Glory, kao što sam vidio - i čuo - da svi govore o tome na društvenim medijima. Ako ste naklonjeni Barryjevom Bootcampu, onda to nije previše različito. Pretpostavka klase je da potrošite 50% svog vremena na traci za trčanje, a 50% svog vremena na "opremu", koja je u osnovi mat. Dok trošenje 25 minuta trčanje kao brz kao možete na treadmill svibanj zvuk odvratan (posebno za nekoga poput mene koji loathes treadmills), dobra stvar je da je razred podijeljen u četiri dijela koji su oko 12 minuta svaki.

Tako započinjete na pokretnoj traci, prebacujete se na tepih, vraćate se na pokretnu traku i završavate na prostirci.

Drugi takeaway iz treadmill dio je da ne potrošiti cijelo vrijeme trčanje. Dio je trčanje za svoj život, da, ali drugi dio je guranje posebno dizajniran treadmill ručno na nagibu. Dok je sa stajališta disanja manje intenzivan od sprinta, stvarno možete osjetiti pokret u mišićima. Osim toga, daje vam trenutak da dišete prije nego krenete dalje.

Uređaj se usredotočuje na tjelesnu težinu i ponderirane pokrete - od složenih poteza kao što su čučnjevi do sjedenja. Neću lagati - teško je, pogotovo nakon što ste se iscrpili guranjem uzbrdo na pokretnoj traci.

Moj glavni pothvat iz ovog treninga? Pokušao sam i testirao druge tečajeve na treadmillu i odmah sam ih odbacio, ali ovo je za mene. Da, gurnula sam se i osjećala se umorno, ali kad sam razmišljala, doista sam uživala u tim usponima. Osim toga, ostavio sam osjećaj apsolutno nevjerojatnim, i to je trajalo gotovo cijeli dan (još jedan bonus jutarnjeg treninga).

Sada, ako ste poput mene i mislite da je dobivanje novog teretanskog kompleta olakšavanje rada, onda ćete biti sretni da otkrijete moje nove omiljene dijelove za vježbanje ispod.