8 fitness gurue možete raditi s besplatno na YouTube

Svi se trudimo živjeti aktivan način života - bilo da to ide u teretanu nekoliko puta tjedno, teče kroz tečaj joge, ili trekking okolo na otvorenom. Ali ponekad smo prekratki na vrijeme (ili, budimo stvarni, motivacija) da se uputimo u prepun studij vježbanja ili se izložimo vrućem ljetnom suncu. Srećom po nas, postoje i druge mogućnosti. Umjesto da zanemarimo naš trening (i pogodnosti koje poboljšavaju raspoloženje koje dolaze iz njega), planiramo malo vremena za vježbanje s YouTubeom.

Treninzi su vremenski fleksibilni, dostupni i stručni.Drugim riječima, u osnovi je to riznica fitnessa.

Brzo pretraživanje otkriva sve od joge do Pilatesa do HIIT trening rutina; bez obzira na vrstu znojenja koje želite, usluga YouTube vjerojatno ima. Zato smo odlučili sastaviti popis naših omiljenih internetskih fitness kanala kako bismo vam pomogli da malo suzite pretraživanje. Nastavite čitati kako biste vidjeli fitness gurue usluge YouTube koje uvijek možemo računati na povećanje broja otkucaja srca i poboljšanje prostora u kojem se nalazimo.

Joga s Adriene

Adriene Mishler je lagani jogi iza ovog YouTube kanala. Njezini joga videi kreću se od ciljanih praksi za anksioznost, depresiju, san i bol (poput ove za olakšanje vrata i ramena) do tokova moći za jačanje i produljenje. Njezina glupa, ali smirujuća prisutnost dovoljna je da se presvučete u udobnu odjeću, popijete šalicu čaja i opustite se u rutini joge.

Cassey Ho iz Blogilatesa

Cassey Ho je glavno uporište na YouTube fitness sceni otkad je počela učitavati Pilates video u 2009. Njezina web stranica, Blogilates, pruža savjete za fitness i prehranu, zajedno s inspiracijom za tijelo i sportskom robom.

Ona je specijalizirana za vježbanje koje gradi i tonizira mišiće koristeći ništa drugo osim vlastite tjelesne težine. Vježbe su teško ali zabavno. Njezina pjenušava i odlazna osobnost gotovo zaboravlja da su vam ruke vrištale usred 15-minutnog treninga (gotovo). Ostanite posvećeni njezinim videozapisima, pokušajte najbolje što možete, i vidjet ćete pravu promjenu.

Popflex tropski rajski joga $ 52

Tara Stiles

Iako ima videozapise prikladne za početnike, šanse su da ćete zavoljeti joga videozapise Tare Stiles ako ste posrednik ili napredni yoga bhakta. Njezin pristup bez žara je mirno, smirujuće i jača za tijelo i um. (Ako niste super u yogi, svejedno provjerite njezine videozapise, jer bi vas možda većinom inspirirali; ona je najgracioznije ljudsko biće koje smo ikada vidjeli).

S'well 'bijeli mramor' Izolirani nehrđajućeg čelika boca vode 45 dolara

Jeanette Jenkins

Jeanette Jenkins je osobni trener slavnih osoba (odgovoran za obuku A-listera kao što je Kelly Rowland) koji objavljuje različite vježbe dizajnirane da povećaju snagu. Mnogi njezini videozapisi iznimno su kratki - nemojte misliti dulje od 30 sekundi - samo da bi mogla prikazati nekoliko ponavljanja učinkovitih poteza. Zatim, ovisno o tome koliko vremena imate, možete ga proširiti ili jednostavno napraviti nekoliko krugova. Uzmi ovaj Zumba video, na primjer. Koncentriran je isključivo na daske i visoka koljena za intenzivan kardio znoj.

Tone It Up Girls

Karena Dawn i Katrina Scott pokrenuli su svoje Carstvo Tone It Up kako bi podijelili vježbe, prehranu, pa čak i savjete o načinu života. Mnogi od njihovih treninga odvijaju se pred prekrasnom pozadinom pacifičkog oceana, tako da se možete osjećati kao da radite dok ste na odmoru na SoCal-u (bolje nego kod kuće, zar ne?).

Oni su također redoviti suradnici Byrdieja. Pogledajte sve njihove priče. (Osobno, mi volimo ovaj komad na 5 vježbi koje trebate učiniti ako sjedite cijeli dan).

XHIT Daily

XHIT Daily je kanal na YouTubeu koji redovito objavljuje videozapise o treningu od Crossfita do Pilatesa. Tri domaćina su nevjerojatno poznati, podsjećajući svoje gledatelje kako ispraviti svoj oblik i dobiti najviše od svojih vježbi.

Pokreni iskustvo

Pokrivali smo jogu, pilates i treninge snage, ali ovo je za sve trkače. Run Experience ima gotovo 70.000 YouTube pretplatnika, kojima dijeli poticajne savjete, trikove i savjete. Imaju videozapise o svemu, od hidratacije i prehrane do priprema za utrke. Bez obzira jeste li trkač ili ne, dijele super-učinkovite ciljane vježbe koje su izvrsne za rad u pokretu.

Whitney Simmons

Simmons redovito objavljuje postove na usluzi YouTube, tako da nikada nećete biti bez nove vježbe. Najbolji dio? Ne treba ti tona opreme. Mnogi od njezinih videozapisa koriste vašu tjelesnu težinu, a možda i bučicu ili dvije za ciljanje određenih mišićnih skupina. Osim toga, ona proizvodi videozapise o pripremi zdravog obroka, kako bi vas zadržavala tijekom napornog tjedna.