Da li Blackstrap melasa pomaže u mršavljenju?
Sadržaj:
Jedini način da izgubite težinu jest potrošiti više kalorija nego što konzumirate od hrane, tako da vaše tijelo može izgorjeti od masti. Zamjena visokokalorične hrane s niskom kalorijskom hranom koja je također bogata vlaknima, a time i više punjenja, pomoći će vam u stvaranju ovog kalorijskog deficita. Blackstrap melass sadrži 60 kalorija u svakoj posluživanoj žlici, što ga čini visoko kaloričnom hranom. Iako sadrži više hranjivih tvari od bijelog šećera, upotrebom melasa od crne vrpce kao zamjene bijelog šećera ili ga na bilo koji način uključi u vašu prehranu, neće vam pomoći da izgubite težinu.
Video dana
Informacije o prehrani
Blackstrap melase se vrši kuhanjem sirovog šećera od šećerne trske tri puta dok ne postane tamna, gusta tekućina koja postaje nutricionistički bogatija trećom kuhanjem. Jedna žlica šećerne melase sadrži 14 grama ugljikohidrata. Nije izvor proteina ili masnoća, ali to je dobar izvor mikronutrijenata. Samo jedna žlica daje vam 20 posto vašeg svakodnevnog zahtjeva kalijuma, 10 posto vaših dnevnih zahtjeva kalcija i vitamina B-6 i 15 posto vašeg dnevnog zahtjeva za željezo na temelju 2 000 kalorija. Ako vam se dogoditi da konzumiraju crne šećerne melase i pokušavate izgubiti težinu, to bi trebalo biti umjesto bijelog šećera, a ne pored toga, budući da crni melaski još uvijek računaju kao dodani šećer, dajući vam puno kalorija bez napunjenosti gore.
