Nuspojave dodataka lecitina

Dodatci lecitina su sigurni za većinu ljudi, ali mogu izazvati nuspojave, a trudnice ih ne smiju uzimati, osim ako njihov liječnik ne samo naprijed. Samo lecitin ne smije uzrokovati alergijske reakcije, ali dodatke sadrže lecitin ekstrahiran od alergije. Ako uzimate dodatke i razvijete simptome teške alergijske reakcije, kao što su poteškoće s disanjem; oticanje grla, usana, jezika ili lica; ili crvene, svrbežne mrlje na vašoj koži, zatražite hitnu medicinsku pomoć.

Video dana

Pregled lecitina

Lecitin je zajednički naziv masnoća zvanog fosfatidilkolina. Vaše tijelo proizvodi fosfatidilholin iz kolina, ali kolin mora dolaziti iz prehrambenih izvora, kao što su mršavo meso, perad, riba, mliječni proizvodi i jaja.

Fosfatidilkolin ili lecitin, gradi stanične membrane, osigurava normalno funkcioniranje stanica i bitno je za sigurno transportiranje kolesterola kroz krvotok. Dodatak lecitina može potaknuti proizvodnju acetilkolina u mozgu ili niži kolesterol, ali potrebno je više istraživanja kako bi se provjerila učinkovitost dodataka, navodi Droga. com.

Lecitin je općenito prepoznat kao siguran, ali čak i normalne doze mogu uzrokovati gastrointestinalne probleme kao što su bol u trbuhu i proljev ili labav stolice, prema zdravstvenoj skrbi Sveučilišta Utah.

Oko 20 do 90 posto lecitina sastoji se od fosfatidilkolina, ovisno o izvoru, izvještava Linus Pauling Institute. Kolin komponenta može uzrokovati znojenje i smrdljivi miris tijela kada se uzimaju u visokim dozama, ali većina dodataka lecitina ne sadrži dovoljno kolina da uzrokuje one nuspojave.

Alergijska reakcija

Soja i jaja su dva od osam hrane koja je odgovorna za 90 posto alergija na hranu, izvještava FamilyDoctor. org. Mnogi su dodani od soje lecitina, koji sadrži proteine ​​koji mogu uzrokovati alergijsku reakciju.

Proteini koji uzrokuju alergiju u jaja dolaze od bjelanjaka, a lecitin se izvlači iz žumance. Međutim, žumanjak je lako unakrsno kontaminiran. Ljudi koji su alergični na jaja trebaju ostati daleko od svih proizvoda koji sadrže jaja.

Iako su alergijske reakcije na dodatke lecitina rijetke, budite oprezni i posavjetujte se s alergijskim stručnjakom ako ste alergični na soja ili jajašca. Također možete kupiti dodatke napravljene od drugih izvora, kao što su suncokret ili lecitin od repice.

Zdravstvena upozorenja

Žene koje su trudne ili dojite trebaju razgovarati s liječnikom prije uzimanja dodataka lecitina kako bi bili sigurni da su sigurni za dijete.

Reakcije između lijekova i dodataka lecitina nisu prijavljene, no posavjetujte se s liječnikom ili ljekarnikom prije miješanja lecitina s bilo kojim drugim lijekovima ili biljnim dodatcima, savjetuje Dartmouth-Hitchcock Norris Cotton Cancer Center.

Smjernice za dodatke

Medicinski institut preporučuje uzimanje 425 miligrama na 550 miligrama kolina dnevno, ali smjernice za unos lecitina nisu uspostavljene i možete zadovoljiti potrebe vašeg kolina kroz prehranu. Najbolji je pristup slijediti upute o dodatcima koje kupujete. Nemojte prekoračiti dozu koju preporučuje vaš liječnik.

Kupite dodatke koji imaju oznaku kvalitete na etiketi tvrtke U.S. Pharmacopeia, NSF International ili Consumer Lab. Ovaj pečat znači da je proizvod bio neovisno testiran kako bi se provjerilo da dodatak sadrži sastojke na naljepnici i nema štetnih kontaminanata.