Raspon pokreta u muškarcima vs. Žene
Sadržaj:
- Muški i ženski spolni hormoni - testosteron i estrogen - igraju ključne uloge u veličini mišića i fleksibilnosti. Testosteron sve povećava od veličine i mase mišića do muškog kostura. Prema U.S. Uredu za znanost, muško-žensko mišićno uspoređivanje postaje osobito polarizirano kada je u pitanju gornji dio tijela gdje su mišićna vlakna i mršavih tkiva puno veći u muškom tijelu. Nasuprot tome, estrogen širi bokove ženki dodajući veću pokretljivost mišića u trbušnim područjima.
- Kada su u pitanju hip akcije, žene upravljaju rasponom scene pokreta u svim dobnim skupinama, kaže Reese. Povećana fleksibilnost kuka je nusprodukt ženskih hormona koji već tisućljećima rade svoju čaroliju kako bi pripremili žene za trudnoću. U knjizi "Ženski zdravstveni i fitness vodič", dr. Michele Kettles kaže da je većina dodan hip kretanja u ženki potječe iz zdjelice. Raspon kretanja je potaknut kroz veću mobilnost tailbone, nagnuti zglob dolje i širi i više kružni zdjelice ženki.
- Gornja ekstremiteta
Planovi za mušku i žensku anatomiju pokazuju nekoliko varijancija. Muški i ženski hormoni i njihov učinak na strukturu kostiju i reprodukciju glavni su čimbenici koji stvaraju diferencijaciju. Dok tipičan muški oblik je općenito veći od ženskog oblika, mišićna snaga i savitljivost tetiva i ligamenta često su relativno relativni. Svi ti čimbenici imaju prednost pri određivanju razlika u muškom i ženskom rasponu gibanja.
Muški i ženski spolni hormoni - testosteron i estrogen - igraju ključne uloge u veličini mišića i fleksibilnosti. Testosteron sve povećava od veličine i mase mišića do muškog kostura. Prema U.S. Uredu za znanost, muško-žensko mišićno uspoređivanje postaje osobito polarizirano kada je u pitanju gornji dio tijela gdje su mišićna vlakna i mršavih tkiva puno veći u muškom tijelu. Nasuprot tome, estrogen širi bokove ženki dodajući veću pokretljivost mišića u trbušnim područjima.
Kada su u pitanju hip akcije, žene upravljaju rasponom scene pokreta u svim dobnim skupinama, kaže Reese. Povećana fleksibilnost kuka je nusprodukt ženskih hormona koji već tisućljećima rade svoju čaroliju kako bi pripremili žene za trudnoću. U knjizi "Ženski zdravstveni i fitness vodič", dr. Michele Kettles kaže da je većina dodan hip kretanja u ženki potječe iz zdjelice. Raspon kretanja je potaknut kroz veću mobilnost tailbone, nagnuti zglob dolje i širi i više kružni zdjelice ženki.
Zglobna nestabilnost
Tijekom puberteta, ženke prolaze promjene kostiju i mišića koje često stvaraju lažnost ili zajedničku nestabilnost koja ograničavaju neuromuskularnu kontrolu u donjim ekstremitetima. Kako bi nadoknadili taj nedostatak kontrole, ženski zglobovi koljena obično se okreću prema unutra dok se primjenjuje težina. To utječe na tetive i ligamente koji povećavaju rizik od suza i ozljeda. Prema čašicama, muški zglobovi koljena ne rotiraju i oslanjaju se isključivo na savijanje i produženje umjesto mišića umjesto prednji ligamenti koljena.Gornja ekstremiteta
Istraživanja objavljena u časopisu "Medicina i znanost u sportu i vježbi" 2000. godine, pokazuju razlike u rasponu gibanja ramena u muškaraca i žena.Istraživanje je pokazalo da žene imaju više anksioznosti i hiperaktivnosti zglobova ramena u prednjem dijelu i manje krutosti u usporedbi s muškarcima. Razlike u lakatima i rukama - prstima i zglobovima - raspon kretanja tradicionalno je utvrdio da ženke imaju veću pokretljivost i povećanu fleksibilnost u svim područjima, osim fleksibilnosti zgloba, prema Reeseu.
