Aktivnosti za invalidska kolica pojedinci
Sadržaj:
- Video dana
- Yoga
- Aerobna vježba i trening snage poboljšavaju kardiovaskularno zdravlje i mobilnost za sve, uključujući ljude koji koriste invalidska kolica. Dosljedna dnevna vježba može olakšati probleme s kožom povezanim s upotrebom invalidskih kolica, povećati vašu sposobnost da se lakše približite, a kada to učinite s prijateljima, možete pružiti dozu zabave i druženja, savjetuje Sveučilište Iowa Health Care Center for Disabilities and Development. Trening snage može uključivati izometričke vježbe kao što je podizanje tjelesne težine pritiskom vaših ruku na ruke naslona ili slobodnog kolosijeka ili otpornih kolotura u teretani, koji također dodaju aerobni element.
- Sportaši s invalidskim kolicima mogu se natjecati u specijaliziranim, zasebnim događajima, ali njihovo atletsko natjecanje nije ništa drugo. Organizacije kao što su invalidska kolica i ambulantni sportovi u SAD-u omogućuju vrhunsku konkurenciju u sportovima kao što su streličarstvo, biljar, košarka, plivanje i utrke invalidskih kolica. Možete sudjelovati u sportskim sportovima u invalidskim kolicima, čak i ako niste najbolji natjecatelj. Sudjelovanje u sportskim aktivnostima prenosi pozitivne zdravstvene i emocionalne koristi, bez obzira na to jeste li u invalidskim kolicima.
- Putovanje da biste vidjeli nove web stranice, upoznavanje novih ljudi i učenje o svijetu važna je sastavnica zdravog načina života. Broj odmarališta, hotela i turističkih atrakcija širom svijeta, gosti dobrodošlice koji koriste invalidska kolica brzo se šire.Centar resursa Nacionalne udruge ozljeda kralježnice navodi desetke vodiča, putničkih agencija i putničkih planera kako bi pomogli pojedincima vezanim za invalidska kolica da planiraju avanturu cijelog života.
Zahtijevanje invalidskih kolica ne znači da ste ograničeni na sjedenje, neaktivne životne navike. Zahtjevi pristupačnosti i rast organizacija posvećenih napredovanju zureta za život u svim pojedincima bez obzira na ozljede ili invalidnosti stvorili su nove standarde za zdravlje i atletike za korisnike invalidskih kolica. Osobe s invaliditetom mogu se baviti raznovrsnim aktivnostima, uključujući vježbanje, pustolovna putovanja i natjecateljski sport.
Video dana
Yoga
Tradicionalna yoga potiče pozitivno tjelesno i duševno zdravlje, prema Nacionalnom centru za fizičku aktivnost i invaliditet (NCPAD). Hatha yoga, najpopularnija forma yoga u zapadnim kulturama, naglašava fizičke poze koje se nazivaju asane koje se protežu, toniraju i ojačavaju mišiće, uz usredotočeno disanje koje može pomoći u ublažavanju anksioznosti, stresa i depresije. Mnoge hatha yoga asane izvode se sjedeći, a mogu se angažirati dok sjedaju u invalidskim kolicima ili običnoj kuhinjskoj stolici. Posavjetujte se s odgovarajućom obučenom instruktorom joge prije početka kako biste izbjegli moguće ozljede. Yoga praksa treba nadopuniti, a ne nadomjestiti, vašu tekuću medicinsku njegu ili fizičku terapiju, savjetuje NCPAD.
Aerobna vježba i trening snage poboljšavaju kardiovaskularno zdravlje i mobilnost za sve, uključujući ljude koji koriste invalidska kolica. Dosljedna dnevna vježba može olakšati probleme s kožom povezanim s upotrebom invalidskih kolica, povećati vašu sposobnost da se lakše približite, a kada to učinite s prijateljima, možete pružiti dozu zabave i druženja, savjetuje Sveučilište Iowa Health Care Center for Disabilities and Development. Trening snage može uključivati izometričke vježbe kao što je podizanje tjelesne težine pritiskom vaših ruku na ruke naslona ili slobodnog kolosijeka ili otpornih kolotura u teretani, koji također dodaju aerobni element.
Sportaši s invalidskim kolicima mogu se natjecati u specijaliziranim, zasebnim događajima, ali njihovo atletsko natjecanje nije ništa drugo. Organizacije kao što su invalidska kolica i ambulantni sportovi u SAD-u omogućuju vrhunsku konkurenciju u sportovima kao što su streličarstvo, biljar, košarka, plivanje i utrke invalidskih kolica. Možete sudjelovati u sportskim sportovima u invalidskim kolicima, čak i ako niste najbolji natjecatelj. Sudjelovanje u sportskim aktivnostima prenosi pozitivne zdravstvene i emocionalne koristi, bez obzira na to jeste li u invalidskim kolicima.
Putovanja
