Postoje li hrane za liječenje vrtoglavice?
Sadržaj:
Vertigo je simptom koji se obično nalazi kod poremećaja unutarnjeg uha, virusnih ili bakterijskih infekcija i Meniereove bolesti. Vertigom se osjećate kao da se okrećete ili pada, ili da se tlo ispod vas kreće. Obično je teško usredotočiti oči s vrtoglavicom, a ti osjećaji mogu trajati nekoliko minuta do nekoliko dana, navodi web stranica Life Extension. Ako imate vrtoglavicu, posavjetujte se s liječnikom i razmislite o povećavanju određenih prehrambenih hranjivih tvari za koje je poznato da olakšavaju ove osjećaje.
Hrana bogata vitaminom C
Hrana bogata vitaminom C može pomoći u olakšavanju osjeta koje izaziva vrtoglavica. U studiji objavljenoj u kolovozu 2003. godine "Acta Oto-Laryngologica", M. Takumida i kolege Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Hiroshimi u Japanu pronašli su obećavajuće rezultate za pacijente s Meniereovom bolesti, stanja koja su povezana s vrtoglavicom, koji su konzumirali dnevni vitamin. Studija je dala 600 mg vitamina C sa 300 mg glutationa svim sudionicima najmanje osam tjedana, a od 22 bolesnika, njih 21 je pozitivno poboljšalo svoje vrtoglavice. Da biste ugradili više hrane bogate vitaminom C, jesti puno voća i povrća. MedlinePlus navodi da su agrumi, jagode, cantaloupe, zelene paprike, rajčice, brokula, slatki krumpir, rajčica zeleni, ostali tamno zeleno lisnato povrće imaju najveće količine vitamina C. Ostali dobri izvori vitamina C uključuju maline, borovnice, brusnice, mango, papaja, ananas, crvene paprike, kupus i zimski squash.
Hrana koja sadrži vitamin B6
Vitamin B6 je imperativ vašem tijelu. Bez ovog vitamina, bjelančevine i metabolizam crvenih krvnih zrnaca ne bi se mogli učinkovito odvijati, a vaš živčani sustav i imunološki sustav ne bi mogli ispravno funkcionirati. Prema Life Extensionu, vitamin B6 također je koristan za one koji pate od vrtoglavice, osobito vrtoglavice povezane s lijekovima na recept. Čini se da vitamin B6 smanjuje vrtoglavicu i mučninu uzrokuje vrtoglavicu. Da biste dodali više hrane koja sadrži vitamin B6 na svoju prehranu, potražite obogaćene žitarice za doručak, meso poput piletine i svinjetine, ribu koja uključuje lososa i tune, maslac od kikirikija, grah, banane, oraha, špinat i avokado.
Đumbir
Đumbir, korijen koji se često koristi u azijskim kuhinjama, koristi se za pomoć probavi i liječenju želučanog uzrujavanja, proljeva i mučnine za više od 2 000 godina. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu izvijestio je da đumbir također može pomoći u liječenju artritisa, kolika i srčanih stanja. Budući da je đumbir poznat po ublažavanju mučnine i bolesti kretanja, može olakšati ozbiljnost vrtoglavice. U studiji objavljenoj u ožujku 2003. "American Journal of Physiology", H.Lien i kolege iz Nacionalnog sveučilišta Yang-Ming u Tajvanu dokazali su da đumbir može liječiti i spriječiti bolest pokreta. Uzimanje 1 000 do 2 000 mg đumbira smanjilo je mučninu i skratilo vrijeme oporavka nakon prestanka bolesti kretanja.
