Razlika između probiotika i prebiotika
Sadržaj:
Probiotska i prebiotska hrana i dodataka povećavaju rast zdravih mikroorganizama u vašem tijelu. Ideja korištenja bakterija za poboljšanje ljudskog zdravlja je od početka ranih 1900-ih, ali javnost nije u potpunosti prihvatila koncept do nedavno. Danas se probiotički i prebiotski proizvodi rabe široko, najčešće u liječenju i prevenciji gastrointestinalnih stanja.
Video dana
Dobre bakterije
Vaše tijelo sadrži milijarde bakterija koje će vam pomoći da ostanete zdravi. Najveća populacija bakterija može se naći u vašem crijevima. Te korisne bakterije pomažu vam da probavite hranu, a bez njih ne možete dobiti vitamin K iz hrane. Ako je zajednica bakterija u vašem crijevima poremećena, možete osjetiti probavne poteškoće i gastrointestinalne simptome. Da biste ponovno uspostavili zdrave crijevne bakterije, možete uzeti probiotičke ili prebiotičke dodatke.
Synbiotics
Kombinacija probiotičkih i prebiotskih terapija naziva se sinbiotici. Strategija spajanja probiotika sa svojim željenim hranjivim tvarima može dopustiti probioticima da ostanu prisutni u vašem tijelu duže, prema članku iz svibnja 1999. u "American Journal of Clinical Nutrition". Sinbiotičke terapije su relativno nove i fokus su mnogih studija kako bi se utvrdila njihova učinkovitost.Prednosti
Probiotici i prebiotici imaju slične zdravstvene prednosti jer oboje postižu cilj povećanja populacije zdravih bakterija i kvasca u vašem tijelu.Zdrave bakterije mogu stvoriti zaštitni štit u vašem probavnom traktu koji sprječava štetne bakterije i viruse da inficiraju svoje tijelo, prema članku iz travnja 2005. u "FEMS Microbiology Ecology". Prisutnost zdravih bakterija također može vašem imunološkom sustavu zadržati "pripremljenu" i spremnu reagirati na prijetnju. Probiotici i prebiotici su osobito korisni u obnavljanju zdravih bakterijskih zajednica nakon poremećaja poput infekcije ili uporabe antibiotika.
