Kako povećati visinu poboljšavanjem držanja

Bolje držanje može učiniti da izgledate i viši i tanji. Kada se pričvrsti ili spušta, odmah izgubite nekoliko centimetara od svoje visine, što također može učiniti da izgledate teže. Poboljšavanjem tjelesnog položaja možete izgledati jači bez ikakvog rasta. To je jednostavna promjena koju možete napraviti u svom životu kako bi vam izgledao bolje i bolje se osjećate.

Video dana

Korak 1

Pogledajte u ogledalu i procijenite svoje držanje. Prema časopisu "Shape", kada se okrenete na stranu, trebali biste moći izvući zamišljenu liniju iz ušne kose na kuku, koljeno i gležanj. Ako je vaša linija titula, izravnajte se. Pritisnite svoje potpetice u pod, podignite vrat i zakrećite ramena unatrag sve dok ne uspijete postići ravnu liniju. Šanse su da izgledate iznenada viši i slabiji s malo truda.

Korak 2

Zamijenite svoje nepodržavane stanove i flip-flopove za pametniju obuću. Pravilno podržani stanovi mogu vam pomoći da stojite viši tako da ispravno centrirate svoju težinu. Čak i ako ste rob na visokim potpeticama, potražite one s potpornim središnjim lukovima ili umetnite ortopedske uloške koji će vam pomoći da izgledate još jače. Ako vaš posao zahtijeva da stojite dulje vrijeme, postavite gumenu podnicu na pod za bolju podršku, predlaže web stranicu

Korak 3

Sjednite ravno kada ste u uredskoj stolici. Kada cijeli dan buljite u računalo, možda ćete biti skloni mučiti leđa da biste bolje vidjeli monitor. Prilagodite monitor tako da ga možete vidjeti iz pravilnog sjedećeg položaja, a kralježnica će izgledati produljena, a vi ćete izgledati jače, čak i kada sjedite. Ako imate problema s održavanjem idealnog držanja, klizite tenisku kuglu između leđa i naslona sjedala i držite loptu na mjestu dok sjedite.

Korak 4

Opustite svoje tijelo. Iako to može zvučati protu intuitivno, održavanje čvrstog položaja cijeli dan može prouzročiti bol u leđima, što zauzvrat može uzrokovati da sagnete ramena kada otpustite svoj kruti položaj. Redovite stanke tijekom dana i omotajte ramena, omogućujući im da se s vremena na vrijeme opustite za bolje održavanje držanja.

Korak 5

Proširite leđa svakodnevno kako biste produžili kralježnicu, što vam može pomoći da izgledate viši i slabiji. Pokušajte s baletnim nadahnućem; stojite visoko i podignite obje ruke preko glave, produžujući kralježnicu. Savijte se na struku, držeći ruke ravno i spustite se do prstiju. Zatim se vratite natrag do neba, zakrećući leđa i povlačenjem abdomena u najboljem redu.

Stvari koje trebate

• Potporna obuća
• Teniska kugla

Savjeti

• Posavjetujte se s liječnikom ako se pokuša poboljšati vaše držanje dokazati da je teško ili bolno.