Kako izgubiti težinu kada imate limfedem

Limfedem je oticanje ekstremiteta ili drugog tjelesnog tkiva koje se javlja kada su plovila koja tvore limfni sustav blokirana ili postoji povećanje limfne tekućine. Krvne stanice limfnog sustava nose suvišak proteina i tekućine u krvotok. Tiny okrugli organi zvanih čvorovi line limfnog sustava i zamku toksina i stranih tijela, kao što su bakterije. Ako imate limfedem, možete izgubiti težinu kroz vježbanje i zdravo jelo. Vježba može poboljšati cirkulaciju vašeg limfnog sustava i smanjiti oticanje vaše limfedematouske ruke ili nogu, iako se limfedem ne može izliječiti. Budući da lyfedem ima višestruke uzroke, nema niti jednog programa mršavljenja koji će raditi za sve pacijente s limfedemom.

Video dana

Korak 1

Dobiti odobrenje od svog liječnika da možete sigurno poduzeti program mršavljenja. Budući da limfedem ima mnoge uzroke, uključujući rak, infekcije, kirurgije, zračenje i probleme genetskog limfnog sustava, važno je da vaš program mršavljenja ne pogoršava vaš limfedem ili vaš temeljni medicinski problem.

Korak 2

Pridružite se mrežnim grupama za podršku lymphedema, kao što su forumi Zaklade za osvješćivanje limfedema, gdje možete zatražiti savjetnike za sigurnim vježbama i dijetama.

Korak 3

Pregledajte informacije o tome kako različite vježbe i sport utječu na pacijente s limfedemom. Na primjer, u eseju pod nazivom "Cool savjeti za vruće ljeto", National Lymphedema Network preporučuje vježbe s niskim utjecajem, kao što je plivanje i upozorava da se aktivnosti poput tenisa gdje je vaš limfedematski ud od udarca lopta ili mora sudjelovati u ponovljenim pokretima protiv otpora može biti više rizično. No, Nacionalni institut za rak ne slaže se i sugerira da pacijenti s rakom dojke s limfedemom pokušaju aerobne vježbe i polako progresivno podizanje težine.

Korak 4

Susret s dijetetičarom i stvaranje zdrave prehrane koja odgovara ciljevima vašeg mršavljenja. U današnje vrijeme nema posebne prehrane limfedema. Na primjer, MayoClinic. com poziva pacijente s limfedemom da jedu puno voća i povrća, što je isti savjet za gubitak težine koji se daje ljudima koji nemaju limfedem.

Korak 5

Tražite stručnjake za pretilost ako vagate više od 100 kilograma iznad željene tjelesne težine i imaju limfedem. Članak objavljen u časopisu "Ostomy Wound Management" opisuje epidemiju limfedema među morbidno pretilima pa ih potiče na razmatranje specijalizirane skrbi, uključujući bariatricnu operaciju u kojoj se smanjuje veličina želuca.

Korak 6

Poduzmite posebne mjere predostrožnosti kako biste zaštitili limfedematozni udovi ili tkiva dok pokrenete program mršavljenja.Fizički terapeut Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA, na web stranici Lymphedema Liječenje upozorava pacijente da uvijek nose svoje kompresijske odjeće ili kompresijske zavoje na njihovim zahvaćenim ekstremima kad god vježbaju. Plivanje, vožnja biciklom i brzo hodanje manje su opasni za pacijente s limfedemom nego tenis, kuglanje i jogging, ali bolesnici se trebaju slobodno baviti aktivnostima poput trčanja ako ne pogoršava limfedem. Ako limfedematski udovi natečene prije vježbanja, pacijenti bi trebali podići i umiriti umjesto toga da bi mogli vježbati taj dan.