Gaba Supplements & Anxiety

Anksiozni poremećaji su medicinski uvjeti koji utječu na oko 40 milijuna Amerikanaca u dobi od 18 ili starijih, prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje. Za razliku od blage, kratkotrajne anksioznosti uzrokovane stresnim događajem, anksiozni poremećaji utječu na dugotrajnost osobe, a postupno se pogoršava ako se ne liječi. Anksiozni poremećaji uključuju bolesti kao što su panični poremećaj, generalizirani anksiozni poremećaj, opsesivno-kompulzivni poremećaji i fobije. GABA ili gama-aminomaslačna kiselina je prirodni dodatak koji može pogodovati pojedincima koji pate od anksioznosti.

Video dana

Funkcija

GABA je neurotransmiter u mozgu, stoga je bitna tvar koja podržava pravilnu funkciju mozga. GABA se prirodno proizvodi u tijelu iz glutaminske kiseline uz pomoć vitamina B6. Glutaminska kiselina je aminokiselina koja pomaže smanjiti aktivnost stanica mozga. GABA također djeluje u sinergiji s drugim hranjivim tvarima kao što je niacin i inozitol kako bi se smanjili simptomi stresa i tjeskobe. Neki anti-anksiozni lijekovi kao što su benzodiazepini stimuliraju GABA receptore, čime se isporučuju isti opuštajući i smirujući učinak kao GABA dopuniti.

Neki alternativni liječnici preporučuju dodatke GABA za anksiozne poremećaje. Prema Dr. Jamesu Balchu, koji je koautor "recept za lijekove", preporučuje se suplementacija s GABA-om za blage do umjerene oblike tjeskobe zbog svojih smirujućih i blagih sedativnih efekata. od kojih neki sadrže samo GABA, dok drugi uključuju druge aminokiseline ili vitamine u formuli. Ostali medicinski stručnjaci vjeruju da GABA ne prelazi barijeru krvi mozga i kao Rezultat je da oralni dodaci nisu učinkoviti, već sugeriraju uporabu L-theanina, aminokiseline koja povećava razinu GABA u tijelu i prelazi krvno-moždanu barijeru. Druga mogućnost je korištenje dodataka poput kave ili 5-HTP koji također imaju anti-anksiozne učinke stimuliranjem GABA receptora.

Doziranje

Optimalna doza GABA dodataka kontroverzna je. U pravilu se primjenjuju niže doze GABA za anksioznost, dok su veće doze potrebne za probleme sa spavanjem depresiju Dr. Balch rec preporučuje 500 mg dva do tri puta dnevno. Neki dodatci sadrže čak 3g po tabletu.

Sigurnost i interakcije s lijekovima

Dodatak GABA se smatra sigurnim u dnevnim dozama do 3g. Blaga pospanost je prijavljena kao moguća nuspojava prema Integrativnoj psihijatriji. neto, tako da jedna jedina doza može biti uzeta kod spavanja. Ovaj dodatak ne uzrokuje probleme s memorijom, ovisnost ili učinke povlačenja ako se prekine.Međutim, GABA dodatci mogu stupiti u interakciju s anti-anksioznim i antidepresivnim lijekovima, kao i neki mišićni relaksanti i lijekovi protiv bolova na recept.

Razmatranja

Dodatak GABA ne zamjenjuje uobičajeni tretman za anksioznost. Budući da GABA može utjecati na druge lijekove i biljke, preporučljivo je potražiti stručne savjete.