Vitamina D Problemi i štitnjače
Sadržaj:
Štitnjača je važna u proizvodnji različitih hormona, regulira metabolizam i održava ravnotežu kalcija. Štitnjača je na svakoj strani dušnika u vratu i sastoji se od dva manja rebra povezana tkiva. Iza štitne žlijezde leže četiri manja paratireoidna žlijezda, a zajedno žlijezde rade na održavanju ravnoteže hormona kalcitonin i paratiroidnog hormona, ili PTH. Poremećaji štitnjače ili paratireoidnih žlijezda mogu rezultirati izlučivanjem višak hormona, što mijenja apsorpciju kalcija i vitamina D.
Video dana
Nedostatak vitamina D i štitnjača
Vitamin D nije izravno uključen u sintezu ili izlučivanje hormona štitnjače. Međutim, vitamin D je značajan u promicanju apsorpcije kalcija, koji je izravno povezan s štitnjačom. Kalcij ne može adekvatno sintetizirati u tijelu bez prisutnosti vitamina D. Postoji izravna korelacija između količine vitamina D u vašem tijelu i kalcija. Nedostatak vitamina D rezultira manje apsorpcije kalcija. Posljedično, nisko kalcij u krvi uzrokuje prekomjerno stvaranje paratiroidnog hormona, ili hiperparatiroidizam. Simptomi povezani s ovim problemom štitnjače uključuju krhke kosti, bolove kosti ili zglobova i slabost.
Prehrana i štitnjače
Prehrambene promjene u vašoj prehrani mogu pomoći u smanjenju štitnjače u vezi s nedostatkom vitamina D i niskim kalcijem. Održavajte adekvatan metabolizam kalcija uzimanjem dovoljno vitamina D u prehrani kroz izvore hrane ili izloženost suncu. Ured za dijetetski dodatak preporučuje da odrasle osobe iznad 19 godina dobiju 200 do 400 IU vitamina D dnevno. Izvori hrane uključuju meso od lososa, tune, jetre jetre i žumanjaka. Cijelo mlijeko, koje je tipično obogaćeno vitaminom D, sadrži 124 IU po posluživanju od 1 šalice. Izravno izlaganje suncu tri puta tjedno tijekom 15 minuta je još jedna mogućnost za dobivanje vitamina D; međutim, to dolazi s rizikom od raka kože.
