Postoji zamjena za grejp u 3-dnevnoj prehrani?
Sadržaj:
- Video dana
- Grejpfrut i trodnevna dijeta
- Tko treba izbjegavati grejp
- Alternative grejpa
- Gubitak težine na dijeti
Unatoč tvrdnjama triju dnevnu prehranu, jedući određenu kombinaciju hrane koja uključuje grejp neće vam pomoći da brže izgubite težinu. Dok dijeta nudi alternative grejpom, to nije grejp ili nedostatak toga koji vam pomaže da ispadne funti - to je ograničenje kalorija.
Video dana
Grejpfrut i trodnevna dijeta
Trodnevna prehrana, također poznata kao vojna prehrana, tvrdi da vam može pomoći da izgubite 10 funti u tjednu. Dijeta uključuje strogi plan obroka koji detalje o tome što i koliko jedete u svakom od tri dana. Grejpfrut se pojavljuje na obroku samo jednom na doručku 1. dan. Ovaj doručak obrok također uključuje crnu kavu i cjelovite pšenice s maslacem od kikirikija. Prema web stranici Vojnih Dijeta, specifične kombinacije hrane osmišljene su da pomažu u opeklinama, potiču metabolizam i pomažu u gubitku težine.
Tko treba izbjegavati grejp
Grejpfrut je niskim kalorijama i dobar izvor kalijem i vitaminom C i čini zdrav dodatak većini planova prehrane. Međutim, agrum nije za svakoga. Grejpfrut i sokovi povećavaju brzinu apsorpcije određenih lijekova u krvotok, povećava koncentraciju i potencijal za štetne događaje. Lijekovi koji stupaju u interakciju s grejpfrutom uključuju one koji snižavaju kolesterol - simvastatin - i krvni tlak - nifedipin - i neki antihistaminici poput feksofenadina. Vaš liječnik ili ljekarnik bi vam trebali reći ako ste na bilo koji lijek koji interakciju s grejpom. Američka uprava za hranu i lijekove preporučuje da izbjegavate grejp i sok, ako ste na tim lijekovima.
Alternative grejpa
Postoji nekoliko alternativa grejpu na trodnevnoj prehrani, ali se razlikuju ovisno o web stranici koju koristite za vaš plan prehrane. Web stranica Vojne prehrane kaže da nema dobre zamjene za grejp, ali ako ga ne možete jesti, umjesto toga možete popiti čašu vode s 1/2 čajnu žličicu soda za pečenje. 3DayMilitaryDiet. neto web stranica kaže da možete zamijeniti naranče ili mandarin naranče za svoj grejp.
Gubitak težine na dijeti
Trodnevna prehrana pomaže vam da brzo izgubite težinu, jer je vrlo niska kalorijska dijeta. Prema web stranici Vojne prehrane, svaki dan jedete manje od 1 000 kalorija na planu. Teško je zadovoljiti vaše prehrambene potrebe na vrlo niskoj kalorijskoj prehrani, a trodnevna prehrana može biti neadekvatna u bitnim hranjivim tvarima kao što su kalcij i vitamin D. Kada brzo izgubite težinu, vi ste više nego vjerojatno izgubiti vodu i mišiće umjesto masti, kaže FamilyDoctor. org.
