Prehrambene informacije za Oreo kolačiće bez kreme
Sadržaj:
Nabisco je prodao 490 milijardi kolačića Oreo otkad je Nabisco 1912. godine uveo sendvič kolačić svijetu (Vidi referencu 4) To povećava do gotovo 2 trilijuna šećera i kalorija opterećenih masnoćama koje konzumiraju obožavatelji koji vole zakucati, okretati ili jednostavno popularne kolače punjene kremom. Ako želite smanjiti svoju osobnu potrošnju masnoća i šećera, možete ukloniti punjenje i uživati u kolačićima.
Video dana
Kalorije spremljene
Za svaki Oreo koji konzumiraju minus punjenje, uštedjet ćete 20 kalorija. Ako normalno jedete Double Stuf Oreos, možete uštedjeti 50 kalorija. Redoviti Oreo kolačić sadrži 41. 6 kalorija, a Double Stuf kolačić sadrži 70 kalorija. Ako ste pravi pažljivi oko uklanjanja svih punjenja - kombinacija želatine, skraćivanja, šećera u prahu i vanilije - preostala dva preostala kolačića će težiti oko 20 kalorija.
Redukcija šećera
Također se spasi mnogo šećera kalorija jedući Oreos bez punjenja kremom. Skupina Oreo kolačića - 32 sandwich kolačića - sadrži 5 šalica šećera. Tri od tih šalica šećera su u punjenju, prema receptu za kopiranje koju pruža Hrana. To doprinosi do više od 2,5 oz. - 5 tbsp. šećera po kolačiću. Ako ste jeli dva kolačića, bez punjenja kremom, smanjili biste šećer na 1 oz. šećera.
Zasićena masnoća
Posluživanje Oreo kolačića sadrži 2 g zasićenih masti. Vi biste eliminirali većinu ovog masnoća jedući kolačiće bez punjenja kremom. Zasićena masnoća, dugo vjerovana da ljudi stavljaju na veći rizik od srčanih udara, možda neće biti tako nezdravi koliko se dugo vjeruje, prema članku objavljenom u ožujku 2010. godine u časopisu Journal of Clinical Nutrition. "Istraživači iz Dječje bolnice Oakland Research Institute i Harvard School of Public Health analizirali su rezultate 21 prethodne studije u trajanju od pet do 23 godine, te utvrdili da ljudi koji su jeli puno zasićenih masnoća imali su veći stupanj kolesterola, ali nisu razvili srčane bolesti ili pate od moždanog udara češće od ljudi čija je dijeta puno u zasićenoj masti.
Trans-Fat
Prije nego što je Pravilnik o hrani i lijekovima koji je bio na snazi od 1. siječnja 2006., Oreos sa i bez punjenja kremom sadržava uglavnom trans-masti, iako su kolačići s punjenjem sadržavali znatno više. Nakon tog datuma Nabisco je uveo Oreos bez trans-masti, a okusi na "The Washington Postu" nisu pronašli bitnu razliku između teksture i slatkoće dviju vrsta kolačića. Trans-masti, poput onih pronađenih u margarinu i djelomično hidrogeniziranom nakupljanju biljaka, krivi su za podizanje lošeg kolesterola i snižavanje dobrog kolesterola.
Izradite vlastiti
Ako ste umorni od uklanjanja ispunjavanja Oreo kolačića, možete napraviti svoj Oreo-esque vaflije iz receptu dostupnog u Cookie-Recipe-Clubu. Samo biste napustili punjenje. Recept za wafers uključuje jedan kutija đavao's hrana kolač mix, 2 jaja, 2 tbsp. voda, 2 tbsp. ulje i ½ c. kakao u prahu. Kombinirajte sastojke, a zatim oblikite tijesto u kuglice i stavite na podmazanu listu kolačića. Spuštate loptice s dnom stakla - možda biste željeli prevlačiti kakao u prahu kako biste izbjegli zalihe - i kuhajte u pećnici od 400 stupnjeva za osam do 10 minuta. Uklonite kolačiće na papirnati ručnik i ponovno se izravnate s dnom stakla. Online recenzenti kažu da kolačići ne izgledaju slično Oreosu, ali su vrlo slični okus.
