Vatrogasni podaci o nutricionističkim informacijama

Ako vam želudac kaže da je vrijeme za ručak, odgovorite na njega pronalaženjem mjesta Firehouse Subs u vašoj blizini. Lanac sendvič restorana, koji je od 2014. imao više od 700 lokacija širom zemlje, svladava svoje okusljive meso, sireve i druge sastojke kao savršenu nadopunu svojih potpisnih podložaka. Ako promatrate svoju težinu, izbjegavajte određene stavke na izborniku u korist lakših izbora. Idealno, naručite srednji pod, a ne veliki.

Video dana

Subs manje od 500 kalorija

Ako pažljivo pratite unos kalorija, Firehouse Subs ima liniju sendviča koji sadrže manje od 500 kalorija. Salsa verde salsa verde ima 427 kalorija, 14.8 grama masnoća i 1 728 miligrama natrija, dok je podvezica s piletinom na žaru na papiru, kapi Sorensen ima 428 kalorija, 14. 1 grama masti i 2 001 miligrama natrija, Iako su kalorije niske, natrij je uzrok zabrinutosti. Dietne smjernice za Amerikance za 2010 savjetuju da konzumiraju više od 2, 300 miligrama natrija po danu, iako bi neki ljudi trebali ograničiti njihov unos na 1 500 miligrama dnevno.

Ostali subs

Ako ne želite sendvič od vatrogasnog izbornika "Unutar 500 kalorija", budite oprezni u izradi zdravog izbora. Preskočite subs kao što je velika govedina od puševa i cheddar pršut pod, koji ima 1, 497 kalorija, 100. 9 grama masti i 2, 969 miligrama natrija. Lakši izbor je veliki pileći prsa, koji ima 1, 045 kalorija i 51,5 grama masti. Ovaj sendvič je, međutim, napunjen s 3, 753 miligrama natrija. Još bolje, odaberite sendvič srednje veličine. Bez obzira na vrstu, srednji sendviči su niži u kalorijama, masti i natrij.

Dining With Kids

Ako posjetite Firehouse Subs s djetetom, restoran ima dječji meni. Najzdraviji izbor na ovom jelovniku je turska sub, koja ima 221 kalorija, 6 grama masti i 816 miligrama natrija. Drugi pogodan izbor je pečenje govedine pod, koja ima 240 kalorija, 7 grama masti i 798 miligrama natrija. Upravljajte svojim djetetom od mesnatog podu, koji ima 447 kalorija, 28,6 grama masti i 995 miligrama natrija.

Slatki tretmani

Firehouse ima razne slatke strane za vaš obrok, uključujući kolače i kolačiće. Čokoladni kolačić je zdraviji izbor od kravate. Svaki kolačić ima 260 kalorija, 14 grama masti i 160 miligrama natrija. Brownie, u međuvremenu, ima 430 kalorija, 20 grama masti i 240 miligrama natrija. Dva slastica imaju visoku razinu šećera, odnosno 27 i 39 grama.