Mogu li specifične hrane pomoći u liječenju rezova i ožiljaka?
Sadržaj:
- Video dana
- Dobiti obilje proteina
- Cuts liječi u korak-po-korak proces koji počinje sa temeljima kolagena. Nakon formiranja kolagenske rešetke, nova koža raste iz rubova reza, koristeći kolagen za potporu dok se ne sastaje u sredini. Kolagen je napravljen od proteina, ali njegova proizvodnja ovisi o prisutnosti vitamina C. Citrusi i sokovi su vrhunski izvori vitamina C. Ostali dobri izvori uključuju jagode, rajčicu, papriku, pečeni krumpir, brokule, špinat, kupus i prokulice.
- Pomoć za cink i željezo
- Trajna potpora za ožiljke
Nećete naći jednu super hranu koja brže oporavlja rezove, ali vaša prehrana ima veliku ulogu u procesu ozdravljenja. Optimalno popravljanje rana s minimalnim ožiljcima ovisi o specifičnim hranjivim tvarima. Klinika Cleveland se odnosi na razne namirnice kao energetske namirnice koje pomažu kod zacjeljivanja rana. Ove namirnice su bogati izvori hranjivih tvari bitnih za obnovu tkiva: protein, cink, željezo, vitamin C i vitamin A.
Video dana
Dobiti obilje proteina
Proteini su neophodni za obnovu oštećene kože, kolagena i krvnih žila. Zapravo, nedostatak bjelančevina otežava iscjeljivanje, a dobivanje adekvatne količine pomaže vam da popravite svoje rezove optimalnom brzinom. Ako imate veliku ozljedu, imate ranu polaganu ranu ili ako imate operaciju, možda ćete trebati više proteina nego što je to normalno, ali tu odluku trebate podnijeti kod svog liječnika. Mršav meso, perad, riba, soja i grah sadrže najviše proteina, praćeno mliječnim proizvodima s malim udjelom masnoća i jajašcima.
Cuts liječi u korak-po-korak proces koji počinje sa temeljima kolagena. Nakon formiranja kolagenske rešetke, nova koža raste iz rubova reza, koristeći kolagen za potporu dok se ne sastaje u sredini. Kolagen je napravljen od proteina, ali njegova proizvodnja ovisi o prisutnosti vitamina C. Citrusi i sokovi su vrhunski izvori vitamina C. Ostali dobri izvori uključuju jagode, rajčicu, papriku, pečeni krumpir, brokule, špinat, kupus i prokulice.
Ako nemate dovoljno vitamina A u prehrani, proces ozdravljenja može biti oštećen. Ovaj vitamin povećava početni upalni odgovor, što je važno jer upala na početku zacjeljivanja rana sprječava infekciju uklanjanjem štetnih nadražujućih i bakterija. Vitamin A također pomaže ojačati ranu poticanjem sinteze kolagena. Jaja, punomasno mlijeko i mliječni proizvodi s manje masnoća daju vitamin A, ali se ne morate osloniti na životinjske proizvode. Žuti i narančasti obojeni povrće i tamnozeleno lisnato povrće također su dobri izvori.
Pomoć za cink i željezo
Vaše tijelo ne može proizvesti protein i kolagen bez cinka, dok željezo isporučuje kisik na oštećenu lokaciju. Jedan od najčešćih uzroka infekcije u rezu ili rani je nedostatak kisika, prema "Selected Readings in Plastic Surgery". Nedostatak minerala može odgoditi obnovu i popravak tkiva. Hrana bogata proteinima dobar su izvor cinka i
Trajna potpora za ožiljke
Ožiljci zahtijevaju istu prehrambenu potporu kao rezovi jer se razvijaju kao normalan dio procesa ozdravljenja rana.Jedite uravnoteženu prehranu tijekom i nakon procesa ozdravljenja jer ožiljci postepeno ojačavaju tijekom vremena. Nakon rezanja u potpunosti popravljen, krema za sunčanje i hidratantne masti mogu smanjiti pojavu ožiljaka, no topikalni tretmani koji sadrže vitamin E ili vitamin C ne pomažu, prema Sveučilištu Texas.
