Pušenje smanjuje apetit?

Pušenje ima mnogo pozitivnih kratkoročnih uključujući i smanjenje apetita zbog prisutnosti nikotina, koji je "primarni aktivni sastojak" u duhanu, prema udžbeniku "Poziv na zdravlje". Nikotin je također ovisnik koji uzrokuje ljude da nastave pušiti cigarete, cigare i cijevi, a nastavak pušenja uzrokuje godišnje godišnje oko 450.000 Amerikanaca, a prestanak pušenja uzrokuje simptome ustezanja nikotina koji uključuju povećani apetit.

Video dana

Objašnjenje

Pušenje uzrokuje da oko 90 posto duhanovog nikotina uđe u vaše tijelo, prema "Pozivu". Kada nikotin dosegne vaš mozak, utječe na nekoliko hormona mozga, uključujući acetilkolin, adrenalin, beta-endorfin, dopamin, morepinefrin i vazopresin Pozitivan ef uključuje smanjenje apetita i smanjuje vaš osjećaj okusa i mirisa, izvješća "Kako prestati pušiti", poglavlje u "Dr. Dean Ornishov program za preusmjeravanje bolesti srca. "Nikotin vam također smiruje kada ste naglašeni, poboljšate svoje pamćenje i vještine rješavanja problema, te smanjuje tjeskobu i depresiju.

Značaj

Pušači teže 3 do 5 lbs manje od nepušača, prema "Kako prestati pušiti" Ornish pripisuje razliku od nepušača koji jedu manje kalorija zbog smanjenog apetita i nikotinskog učinka na metabolizam. Pušači spaljuju oko 100 kalorija dnevno od nepušača zbog brže metaboličke brzine.To nije dobro jer brže metaboličke stope uzrokuju djelomično povećane brzine otkucaja srca Nikotin također povećava rizik od nepravilnih otkucaja srca i iznenadnog srčanog udara.

Korelacija

Tinejdžerice koje su prehranjene imaju veću vjerojatnost da će pušiti nego one koji ne konzumiraju hranu, a tinejdžerice koje započinju prehranu imaju dvostruko veću vjerojatnost da će početi pušiti, navodi se u studiji Sveučilišta u Floridi s oko 8.000 adolescenata. Studija je au Thors je pripisao povezanost pušenja s apetitom. Također je moguće da postoji veza između manje prehrane i korištenja više lijekova kao što je duhan, prema studiji Sveučilišta u Floridi. Studija nije pronašla vezu za dijete i dijete među dječacima, ali manje je vjerojatna prehrana i dim.

Upozorenje

Pušenje umjesto jela nije prikladan kompromis, iako je pretilost glavni čimbenik rizika za mnoge bolesti, izvijestio je autor "Događanja" Dianne Hales. Pušenje dva pakiranja cigareta svakodnevno je "veća opasnost" nego što je 60 lbs. prekomjerna tjelesna težina, napisala je Hales, koji je izvijestio da ljudi koji prestanu pušiti dobiti prosječno 7 lbs. Američko društvo za rak pripisuje povećanje težine povećanom apetitu uzrokovanom uklanjanjem nikotina.Drugi simptomi uklanjanja nikotina uključuju gnjev, depresiju, umor, glavobolje i probleme s spavanjem.

Stručni savjeti

Odstranjivanje pušenja preporučljivo je iz više razloga, prema "Vodiču za prestanak pušenja" raka društva. Bivši pušači su manje vjerojatno da će dobiti rak pluća, srčani udar i udarce od pušača, a žive duže. Izvještaj o "prestanku pušenja" Sveučilišta Brown ima mnoge preporuke za ljude zabrinute za povećanje težine. Oni uključuju jesti puno voća i zrna, jedući uglavnom hranu s niskim sadržajem masti, jesti svaka dva do četiri sata i jesti doručak.