Prednosti vitamina D-3 Plus dodataka za riblje ulje
Sadržaj:
- Riblje ulje je jedini izvor dviju esencijalnih masnih kiselina: eikozapentaenska kiselina ili EPA, dokozaheksenska kiselina ili DHA. EPA i DHA pomažu regulirati funkciju svake stanice u tijelu. Također se bore s vrstom kronične upale koja doprinosi bolesti srca i dijabetesu.
- Ako vam prehrana propadne, uzimanje vitamina D-3 plus riblje ulje može ispuniti razliku. Odrasli trebaju svaki dan 15 mikrograma, odnosno 600 međunarodnih jedinica vitamina D. Žene bi trebale konzumirati 1. 1 gram ukupnih omega-3 dnevno, dok muškarci trebaju 1,6 grama.
- Imunološki sustav potpore
- Niži krvni tlak
Sprječavanje prehrambene nedostatke je najveća korist uzimanja vitamina D-3 plus ribljeg ulja. Studije objavljene do danas nisu istražile prednosti kombiniranja dvaju, ali pojedinačno, vitamin D-3 i riblje ulje podupiru vaše kosti, krvne žile i imunološki sustav. Velike doze dodataka mogu izazvati nuspojave i komunicirati s lijekovima, pa se obratite svom liječniku kako biste bili sigurni da su sigurni.
Riblje ulje je jedini izvor dviju esencijalnih masnih kiselina: eikozapentaenska kiselina ili EPA, dokozaheksenska kiselina ili DHA. EPA i DHA pomažu regulirati funkciju svake stanice u tijelu. Također se bore s vrstom kronične upale koja doprinosi bolesti srca i dijabetesu.
Spriječiti nedostatke hranjivih sastojaka
Sprečavanje nedostataka može biti imperativ više nego što ste shvatili. Tipična američka prehrana ne daje preporučeni unos za omega-3 masne kiseline, izvijestio je Nutrition Journal u travnju 2014. Većina ljudi također ne konzumira dovoljnu količinu vitamina D.
Ako vam prehrana propadne, uzimanje vitamina D-3 plus riblje ulje može ispuniti razliku. Odrasli trebaju svaki dan 15 mikrograma, odnosno 600 međunarodnih jedinica vitamina D. Žene bi trebale konzumirati 1. 1 gram ukupnih omega-3 dnevno, dok muškarci trebaju 1,6 grama.
Održavajte snažne kosti
Već znate da je kalcij važan za jake kosti, ali vitamin D je također bitan zato što vaše tijelo treba da apsorbira i koristi kalcij. Ako su u tijeku istraživanja potvrdili postojeće studije, riblje ulje može također održati zdravlje kostiju.Riblje ulje pomaže u održavanju gustoće kosti sprečavanjem minerala da napuste kosti i odlaze u krvotok. U laboratorijskim štakorima, riblje ulje spriječilo je gubitak kosti povezanu sa starošću inhibiranjem stanica koje razgrađuju kost, izvijestili su u lipnju 2013. izvješća o molekularnoj medicini.
Imunološki sustav potpore
Nedostatak vitamina D povezan je s oslabljenim imunološkim sustavom čini vas osjetljivijom na kronične infekcije. S druge strane, jača imunološki sustav pojačavajući sposobnost dok krvne stanice u borbi protiv napada bakterija.
Emerging istraživanja pokazuju da DHA iz ribljeg ulja može podržati imunološki sustav povećanjem funkcije B stanica, prema studiji u časopisu Journal of Leukocyte Biology u travnju 2013. B stanice sprečavaju infekcije proizvodnjom protutijela koja neutraliziraju bakterije i viruse,
Niži krvni tlak
Omega-3 masne kiseline iz ribljeg ulja opuštaju mišiće u zidovima krvnih žila, što smanjuje krvni tlak.Dosada objavljena istraživanja ukazuju na to da je riblje ulje korisno za osobe s dijagnozom visokog krvnog tlaka i mogu pomoći kao dio promjena načina života u snižavanju krvnog tlaka kod ljudi s blagom hipertenzijom, izvijestio je britanski dnevnik prehrane u lipnju 2012. godine.
Vitamin D -3 kontrolira gene koji reguliraju krvni tlak. Niska razina vitamina D povezana je s većim rizikom od visokog krvnog tlaka. Doplate mogu spriječiti hipertenziju, ali potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdila njihova učinkovitost, prema trenutnom mišljenju u nefrologiji i hipertenziji u travnju 2014.
