Ima razinu kreatina niže razine glukoze?

Kreatin je aminokiselina koju vaše tijelo prirodno stvara u vašem gušteraču, jetri i bubrezima. Također je dostupan u dodatcima i izvorima hrane kao što su riba, mršavo crveno meso i divljač. U nekim slučajevima, upotreba dodataka kreatinu može mijenjati učinke inzulina, hormona koji tijelo koristi za kontrolu razine glukoze u vašem krvotoku.

Video dana

Osnove kreatina

Inzulin i glukoza

Vaše tijelo proizvodi inzulin unutar specijaliziranih stanica koje se nalaze u vašem gušterači. Kada jedete, ugljikohidrati u vašoj hrani pretvaraju se u jednostavni oblik šećera koji se zove glukoza; ova glukoza onda ulazi u vaš krvotok, gdje djeluje kao izvor energije za široku lepezu stanica. Međutim, bez određenih signala iz cirkulirajućeg inzulina, vaše stanice neće dopustiti da glukoza prođe u svoje interijere. Ako se to dogodi, stanice će umirati od gladi i glukoza će se nenormalno nakupiti u vašem krvotoku. Pojedinci koji ne proizvode dovoljne količine inzulina ili ne mogu ispravno koristiti inzulinske zalihe razviju uobičajeno zdravstveno stanje zvanog dijabetes.

Korištenje kreatinskih dodataka može potaknuti promjene u glukozi u krvi mijenjanjem odgovora vašeg tijela na inzulin u vašem krvotoku, snižavajući razinu šećera u krvi, prema medicini i medicini u svibnju 2011. godine Znanost u sportu i vježbi. " Zbog tog učinka trebate oprezno uzimati kreatin ako imate dijabetes ili nizak poremećaj glukoze u krvi koji se naziva hipoglikemija. Oprez se također preporučuje ako uzimate i druge lijekove, dodatke ili bilje za koje je poznato da mijenjaju razinu glukoze.

Dodatni efekti

Dodatne potencijalne nuspojave kreatinskih nuspojava uključuju mučninu, gubitak apetita, proljev, želučanost, groznicu, smanjenu količinu krvi, dehidraciju i dobitak na težini. Korištenje kreatina također može uzrokovati oštećenja bubrega ili jetre, te MedlinePlus. com savjetuje izbjegavanje produkata koji sadržavaju kreatin ako uzimate lijekove koji utječu na bubrege. Osim toga, izbjegavajte korištenje kreatina ako ste trudni ili skrb.Nemojte davati kreatin djetetu ili tinejdžeru. Lijekovi koji mogu negativno utjecati na kreatin uključuju diuretike, nesteroidne protuupalne lijekove i probenikide za lijekove za giht.

Razmatranja

Najprikladnije odrasle osobe mogu koristiti kreatin sve do šest mjeseci bez značajnih nuspojava, bilježi Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu. Ipak, ako uzimate neki proizvod koji sadrži kreatin, obavijestite svog liječnika i zamolite ga da prati učinke proizvoda na vašem sustavu. Pasteurizirani kravlji mlijeko može sadržavati više kreatina nego majčino mlijeko. Međutim, liječnici ne znaju je li ova povećana razina kreatina predstavljala značajne zdravstvene probleme.