Hrana i piće za čišćenje jetre i bubrege
Sadržaj:
Bubrezi i jetra su organi detoksikacije i eliminacije koji pomažu vašem tijelu da filtrira otpad. Bubrezi reguliraju razinu natrija i minerala, izlučujući dodatne soli, tako da se toksini ne nakupljaju u vašem tijelu. Jetra, vaš najveći unutarnji organ, pomaže u probavi, proizvodi žuči da razbije masnoće i apsorbira hranjive tvari i razgrađuje otrovne tvari. Za čišćenje bubrega i jetre, jesti cijelu prehrambenu prehranu, malo životinjskih proteina i zasićenih masnoća. Izbjegavajte alkohol, kofein, duhan i nepotrebne droge. Izaberite organske proizvode kako biste izbjegli pesticide i filtriranu vodu kako biste izbjegli kontaminante.
Video dana
Sokovi od povrća
Sok od mrkve, repe i celera pomažu ispirati toksine iz jetre. Pijenje hranjivih gustih sokova, vaše tijelo koristi manje energije za probavu, ostavljajući više dostupne za iscjeljenje. Dodavanje što je moguće više tekućine povećat će cirkulaciju vaših organa, piše Dr. Zoltan P. Rona, autor "Čišćenje jetre i bubrega - jednostavan pristup".
Voćni sok
Voćni sokovi, osobito brusnica, šipak i borovnica, povećavaju funkciju bubrega i opskrbljuju esencijalnim hranjivim tvarima. Odsjedanjem hidrata s posebnim sokom od brusnice pomoći će vam da spriječite bubrežni kamen. Brusnice su visoko u kininu, koje se pretvaraju u hippuric acid u jetri i pomažu u uklanjanju toksina.
Bez obzira na koji sokovi odlučite piti, zadržavanje hidrata važan je dio bubrega i jetre koji se očisti. Prema Holistic Wellness Basics, većina ljudi ne konzumira dovoljno tekućine za ispravno ispiranje bubrega, dopuštajući mineralima da se koncentriraju i tvore kristale, koji se tada lijepe i oblikuju bubrežni kamenci.
Jabuka i ječam
Cijele žitarice visoke vlaknice vežu se s otpadnim materijalom u debelom crijevu i pomažu joj da se brže kreću kroz tijelo. Osobito, ječam i proso su slabi na glikemijskom indeksu, što znači da se polako pretvaraju u šećer. Čuvanje šećera u krvi stabilno olakšava opterećenje bubrega i pomoći će u detoksikaciji.
Tofu
Izvori biljnih bjelančevina s niskim sadržajem masnoća najbolji su za očuvanje jetre i bubrega. Tofu je biljni protein koji se proizvodi od soje. Jednostavno za vaše tijelo da se asimilira, visoko u hranjivim tvarima i bez zasićenih masnoća, tofu ne zahtijeva da bubrezi filtriraju i metaboliziraju bjelančevine, niti jetre za proizvodnju žuči kako bi razbili masnoću.
Sirova špinat
Sirovo povrće, osobito tamnozeleno lisnato povrće, pruža vitamine i antioksidante koji pomažu u zaštiti vaših organa od oštećenja slobodnih radikala. Visoko u vlaknima i bez masnoća i bez šećera, sirovi špinat je prirodno sredstvo za čišćenje i dobro za detoksikaciju bubrega.
Čaj
Čajevi od čaša, maslačaka, čičaka i đumbirova ispiru toksine i pomažu detoksifiku jetre i bubrega.Prema riječima dr. Rone, čaj od maslačak povećava protok žuči u jetri i čičak s čepom uklanja akumulirane otpadne produkte iz bubrega.
