Unutar rutine švedskog modela koja puše uma
Sadržaj:
- 1. Dan započinje s ledenom kupkom
- 2. Svako jutro pije čaj
- 3. Izrađuje vlastite maske za lice (i koristi ih svakodnevno)
- 4. Tijekom dana nanosi hidratantne sastojke
- 6. Svaku noć provodi u sauni
- 7. Koristi samo nježne, hidratantne proizvode
1. Dan započinje s ledenom kupkom
Jedan od najvažnijih sastojaka u Agstamovoj rutini za njegu kože je 100% slobodna: ledena voda. Ona ga koristi za sve - za čišćenje, hidrataciju, ubrzavanje metabolizma i još mnogo toga.
"Prvo ujutro oprati lice hladnom vodom", kaže ona. "Napravim zdjelu iz ruke i popijem 10 velikih gutljaja vode iz slavine. To sam učinio koliko se sjećam." Agstam je odrastao na sjeveru Švedske gdje je njezina obitelj imala vlastiti izvor, koji je ponudio svježu, kristalno čistu vodu. "To je malo drukčije od pijenja slavine u Brooklynu gdje ja sada živim", kaže ona. "Ali u ovom trenutku, to je takva navika, i to je moj način da se uvjerim." Dan započinjem ispiranjem i iznutra i izvana.'
Agstam također stvara ledenu vodu u jutarnjim tuševima. "Svakim tušem završavam s nekoliko sekundi hladnog ispiranja", kaže nam ona. Kako Agstam objašnjava, "kupanje s hladnoćom je drevna tehnika koja se zove hidra-terapija, a djeluje na simpatički i parasimpatički živčani sustav kao tipka za resetiranje, gotovo kao terapija ili limfna masaža. postavlja me za veliki dan."
Agstam to radi još od djetinjstva, dijelom zbog nečega što joj je jedan član obitelji u Švedskoj jednom rekao: "Ako ne možemo uzeti nekoliko sekundi hladne vode po tijelu ujutro, baveći se usponima i padovima života bit će iznimno teško ”, prisjeća se ona. "Tako Također to činim kao mentalnu pripremu onoga što dolazi tijekom dana.'
2. Svako jutro pije čaj
3. Izrađuje vlastite maske za lice (i koristi ih svakodnevno)
Prema Agstamu, neki od najboljih sastojaka za njegu kože dolaze iz vlastite kuhinje. "Moja tetka Ingrid bila je nevjerojatna organska kuharica i uvijek bi koristila ono što je imala u kuhinji za svoje tijelo i njegu kože", kaže nam ona. "Cvijeće, kišnica, med, limun, banane, jaja - naučio sam sve njezine trikove, a sada nastavljam tu alkemiju u mojoj kuhinji u New Yorku."
Agstam kaže da joj koža nikada ne djeluje tako mekano i hidratizirano kao što to čini nakon dobroga trljanja bananom ili oguliti avokado ili nakon maske za lice iz meda i limuna. "Obično skuje maske za lice od ostatka kokosovog ulja, avokada, grčkog jogurta ili meda koje koristi ujutro za doručkovanje svoga sina." Kad završimo s doručkom, Uglavnom imam najmanje dva sastojka zamrljana na licu, kaže ona.
4. Tijekom dana nanosi hidratantne sastojke
6. Svaku noć provodi u sauni
Ne dobiva mnogo više švedskog nego noćne saune. "Prije nego odem u krevet, volim uzeti paru ili saunu kako bih se pripremio za dobar noćni odmor i pomlađivanje", objašnjava Agstam. "Odrasla sam sa saunom u svojoj kući, tako da sam naviknuta da to radim svaki dan - to je jedna od mojih obaveznih rutina."
Agstam tvrdi da je vruća para njezina tajna optimalnog zdravlja i ljepote. Prema izvješću iz JAMA Interna medicina svakodnevna uporaba saune smanjuje krvni tlak i smanjuje faktore rizika za bolesti srca. Kako kaže Agstam, Sjevernjaci imaju saunu za zahvaliti zbog toga što "rijetko obolijevaju i održavaju lijepu, zdravu kožu".
7. Koristi samo nježne, hidratantne proizvode
Kao što ste možda primijetili, hidratantni sastojci su u središtu Agstamove rutine. To se nastavlja u njezin režim prije spavanja. Nakon saune, Agstam koristi kemijski piling od Paula's Choice čak i za njenu boju kože, uklanja pore i smanjuje fine linije; zatim slijedi jedan ili dva seruma i bogatu, hidratantnu noćnu kremu. (Njen omiljeni trenutak je gel ovlaživač iz MyChelle, koji "ima 2% hijaluronske kiseline i djeluje kao čudo na umornoj koži.")
Agstam također nastoji održati svoje proizvode što čišćim i nježnim. "Koristim proizvode CeraVea, Cetaphila, MyChellea, Dr. Hauschke, Welede i drugih jednostavnih, prirodnih marki", kaže ona. "Većinu svojih proizvoda kupujem u prirodnim ljekarnama- Francuske ljekarne ako dobijem priliku - ili na lokalnoj Whole Foods. Pokušavam se držati podalje od konzervansa i dodanih sastojaka koliko god je to moguće. Ako na posudi postoji samo jedan ili dva sastojka, onda sam sretna djevojka.
Želite više međunarodnih savjeta za ljepotu? Ne propustite šest fascinantnih tajni za njegu kože od pravih islandskih žena.
