Zdravstvena tjelesna težina za žene
Sadržaj:
- Video dana
- Razlozi
- Prva vrsta dobitnika tjelesne težine je anaboličko-androgeni steroid, koji povećava veličinu mišića dajući vašem tijelu dodatni testosteron. To također može dovesti do muških karakteristika kao što su dlake na licu i duboki glas u žena. Popularni anabolički-androgenici uključuju metiltesteron, oksandrolon i oksimetolon. Druga vrsta mršavljenja uključuje prehrambene dodatke, koji dolaze kao prah ili pilule. Popularni brandovi dobitnika težine za žene su CytoGainer, GNC Pro Performance i Body Fortress. Ovi prašci sadrže proteine i trebali bi vam pomoći da povećate težinu i izgradite mišiće. Međutim, možete postići iste rezultate uzimajući u obzir dnevne potrebe vaših proteina, koji su 15 do 20 posto dnevnih kalorija, prema AceFitness.
- Zdravi način dobivanja tjelesne mase je jesti više kalorija nego što izgorite, prema MayoClinic. com. Da biste dobili kilogram u tjednu, trebali biste jesti 500 kalorija više nego što svaki dan zapaljete. Također možete povećati težinu podizanjem težine i povećanjem mišićne mase.
- Postoje rizici za slabiju težinu, uključujući bolesti dišnog sustava, tuberkulozu, probavne smetnje, rak i probleme trudnoće ili rađanja žena. Postoje i rizici povezani s uzimanjem lijekova koji poboljšavaju performanse i prehrambenim dodatcima. Uz usvajanje muških osobina, također možete osjetiti teške akne, abnormalnosti jetre i tumora, povećati loš kolesterol, smanjiti dobar kolesterol, bijes, depresiju, infekcije ili bolesti, grčeve u želucu i mišićima, mučninu i proljev.
- Ace Fitness savjetuje vas da budete strpljivi dok pokušavate povećati težinu. Moglo bi potrajati neko vrijeme da se poveća težina, ali puno je zdravije stjecati težinu polako i stalno od brzog. Katherine Zeratsky, dijetetičar Mayo Clinic, sugerira češće jesti i jede hranu bogatu hranjivim tvarima i kalorijske guste grickalice.Izrežite pića poput dijetalnih gaziranih pića koja imaju malo prehrambene vrijednosti, ali vas ipak ispunjavaju, kaže Zeratsky. Pokušajte vježbati snagu jer će izgraditi mišiće i dodati skupno tijelu, dodaje.
Biti težina može dovesti do opasnosti od ozbiljnih zdravstvenih problema poput raka i probavnih poremećaja. Kako bi se uklonili ti rizici, neki se ljudi obraćaju dobitnicima tjelesne mase, kao što su prehrambeni dodatci i steroidi koji poboljšavaju performanse, ali to uključuje medicinske rizike kao što su tumori, infekcije i bolesti. Najzdraviji način dobivanja tjelesne težine jest povećati unos hrane i pratiti plan vježbanja koji uključuje trening snage.
Video dana
Razlozi
Žene odlučuju povećati težinu za poboljšanje izgleda, performansi ili zdravlja. Neke žene su samosvjesne jer se osjećaju previše tanke ili nečistoće zbog nedostatka krivulja. Druge žene žele poboljšati atletsku sposobnost povećanjem njihove veličine. Neke žene su jednostavno podložne težini i trebaju se povećati kako bi bile zdrave.
Prva vrsta dobitnika tjelesne težine je anaboličko-androgeni steroid, koji povećava veličinu mišića dajući vašem tijelu dodatni testosteron. To također može dovesti do muških karakteristika kao što su dlake na licu i duboki glas u žena. Popularni anabolički-androgenici uključuju metiltesteron, oksandrolon i oksimetolon. Druga vrsta mršavljenja uključuje prehrambene dodatke, koji dolaze kao prah ili pilule. Popularni brandovi dobitnika težine za žene su CytoGainer, GNC Pro Performance i Body Fortress. Ovi prašci sadrže proteine i trebali bi vam pomoći da povećate težinu i izgradite mišiće. Međutim, možete postići iste rezultate uzimajući u obzir dnevne potrebe vaših proteina, koji su 15 do 20 posto dnevnih kalorija, prema AceFitness.
Zdravi način dobivanja tjelesne mase je jesti više kalorija nego što izgorite, prema MayoClinic. com. Da biste dobili kilogram u tjednu, trebali biste jesti 500 kalorija više nego što svaki dan zapaljete. Također možete povećati težinu podizanjem težine i povećanjem mišićne mase.
Rizici
Postoje rizici za slabiju težinu, uključujući bolesti dišnog sustava, tuberkulozu, probavne smetnje, rak i probleme trudnoće ili rađanja žena. Postoje i rizici povezani s uzimanjem lijekova koji poboljšavaju performanse i prehrambenim dodatcima. Uz usvajanje muških osobina, također možete osjetiti teške akne, abnormalnosti jetre i tumora, povećati loš kolesterol, smanjiti dobar kolesterol, bijes, depresiju, infekcije ili bolesti, grčeve u želucu i mišićima, mučninu i proljev.
Stručni uvid
